ゆかテニ@試合力強化トレーナー
@YUtbKXdY0CxQ2Db《試合力》とは？スクールも楽しいけど…スクールだけじゃ足りない！試合で勝つためには【技術✕メンタル】が必要です。私はそれを《試合力》と呼んでいます。上手いと強いは別物なので、勝つためには《試合力》をつける必要があります。／真剣にテニスを楽しむ大人のために🎾 #テニス
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忘れがちだけど テニスは足の使い方がめちゃくちゃ重要！！🎾 わかる人はいいねください(≧∇≦)b
試合中に「勝ち負け」を意識すると全ての動作が怖くなって動きが固くなります。 では、どうしたら打ちたい球を打てるのでしょうか？ 勝ち負けを目的にするのではなく、「どこに打つ」「どんな球を打つ」ことを目的にすることで、ミスから意識が離れ、打ちたい球を打てるようになりますよ✨ #テニス
部活・サークル・試合・スクール全部経験して感じたことなのですが、スクールは整った環境で無理なく練習できる、いわば「温室」のようなところだと思います(特に大人クラスは)。でも、屋外の試合は大地の畑のようなところなんです。
家で素振りしてたら、飾ってた菊の花にラケットをパーン！と当てちゃって、菊の花が飛び散ってしまった😭😭菊の花に申し訳ない…
テニスは「自制心」がとても重要になります。 チャンスを待つ「忍耐力」も。 「思考」「感情」見えない力がとても働いています。
はじめから上手くいくことなんてほとんどなくて、続けてても今でもできないことがたくさんあって、正解はなくて、それでもより良い道を模索し続けていく。テニスも、仕事も、人生も。頑張ろう。 #テニス #仕事 #人生
大人になると「運動不足だから」「年だから」「久しぶりだから」って言い訳が多くなりがち。たとえそうだとしても、なるべく言い訳はしないようにしたい。
せっかくの楽しいテニスの時間が苦しい時間になってはもったいないから、上手くできなくても気にしないで次に行こう✨また失敗しても、考えてやった結果の失敗ならOK！前と同じ失敗じゃなければ良い！
はじめから上手くいくことなんてほとんどなくて、続けてても今でもできないことがたくさんあって、正解はなくて、それでもより良い道を模索し続けていく。テニスも、仕事も、人生も。頑張ろう。
急な雨の日でもテニスできるのがインドアテニススクールの良さ。インドアとアウトドアそれぞれにメリットデメリットがあるから、状況に応じて使い分けしたいですね🎾✨
ミスをすると「あーどこが良くなかったんだろう！」って反射的に考えてしまうけど、「そもそもこのショットの選択で良かったのかな？」も考えましょう！実は選択を変えればそもそもミスしなかった、ってことがたくさんあります！！
試合直前は気持ちを落ち着かせ、集中力を高める時間を作りましょう。静かなところでイメトレをしたり、音楽を聴いて瞑想するのが効果的です✨
一流のスポーツ選手ほど、気持ちの準備をしっかりやります。それほどメンタル状態がパフォーマンスに与える影響は大きいのです。
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