ゆぅ(・)お腹ぽっこり
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20歳 43kg 入社後 46kg 入社1年後 55kg 2人目妊娠前 60kg 産後1年 53kg お盆後 57kg 妊糖経験者なので産後にお医者様からこれ以上太るなって言われてたのに… 絶対痩せなければ！！！！ 私の3ヶ月目標貼っておきます。
今50〜51キロの間をうろうろ… なかなか40キロ台にはならない。 最近の気付きは1食にそこまで食べてなくても間食してる時は太るけど、1食普通に食べて間食しなかった時は太らない。むしろ痩せる時もある。 適正量はエネルギーに、気付かぬ超過量は脂肪になるんだね。 当たり前ではあるけど。
-8kgを達成しました〜！ 1月→58.5kg 現在→50.3kg 1ヶ月1kgずつ減ってる。 最近忙しくてご飯が適当になりがちなんだけど、野菜は絶対に取り入れる。(トマトがおすすめ。茹でたりしないでも食べられる。) コンビニはパンよりおにぎりを選んだり、ちょっとした意識はしてる。
最近仕事忙しくて全然こっち来れないけど、ダイエット続けてるよ！ でも55kg代から全く落ちない。 でもよく考えたら開始から1ヶ月ぐらいだし、こんなもんか。
オススメしたい運動動画共有！ 血糖値下げたい人、産後ダイエットしたい人オススメ！ 食後1時間以内にやるよ。6回分あるんだけど3回やればうっすら汗かくぐらい。 妊婦さんや産後の方にはキツイ動きがあるから産後体が落ち着いたらやるのが良い。 youtu.be/K--5OiDhigM?si…
今日はバランス悪くなっちゃった。 明日は頑張ります！ てかさ！我慢できずにおやつにあんこの串団子食べちゃったんだけど、あれ1本128klもあるのね… 世の中の食べ物カロリー高すぎる……
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