Lolo Valenzuela
@TendilloLoloOpositor y superviviente a tiempo parcial. A veces escribo cosas
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¿QUIERES LLEVAR TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL? Para ello tienes que planificar bien tus entrenamientos, y poca gente ha hecho esto con más éxito que el entrenador de fuerza más reputado y exitoso del siglo XX, Charles Poliquin:
Hoy te voy a hablar de la forma más sencilla de planificar progresiones en el gimnasio: La periodización lineal.
Hilazo brutal para aprender y comprender. La cuenta de Edu es TOP
Bravo
Parece una urna, pero es un chaleco salvavidas. Todavía estamos a tiempo. Vota. Flota.
Abascal sin sus medios de comunicación es tu cuñado el facha diciéndote que sobran funcionarios, que el rey sale barato, que donde hay camiones se come bien y que no hay que reciclar porque luego el camión de la basura lo recoge todo junto. #DebateFinalRTVE
Le pongan o no le pongan publicidad, yo la brutalidiad de camiseta de la Roma me la voy a comprar con el SPQR. Y además voy a sortear otra para el que le guste la idea: - RT este tuit. - Seguir a @Ctinfo_17 - A mí no hace falta. Ganador el domingo a las 23:00.
🚨 Vamos a sortear este set de entrenamiento del Real Madrid entre uno de los que den RT a este tweet y nos sigan a mí y @Ctinfo_17 ¡El ganador este viernes! 🤍
Gran hilo sobre una película única
Esta semana he vuelto a ver The Arrival. La peli es famosa por lo bien que plantea cómo podría ser la comunicación con una especie alienígena, pero hoy me voy a centrar en otro aspecto que toca: el tiempo como dimensión. Y una reflexión aterradora que trae con ello. ☺⬇️
Este hombre es una enciclopedia sobre entrenamiento
Si vas al gimnasio y: Levantas el peso en 1 segundo y lo bajas en 1 segundo (o menos). ⚠️Te estás dejando mucho progreso por el camino⚠️ Algunos incluso bajan el peso de forma controlada, pero muy pocos conocen esto:
Ejemplos de diferentes individuos con distintos niveles de fuerza. Ejemplo 1: Individuo de 75 kg: Press de banca: 100 kg Press inclinado: 91 kg Dips: 117 kg (75 kg + 42 kg de lastre) Dominadas: 87kg (75 kg + 12 kg de lastre)
Hoy te voy a hablar de uno de mis MÉTODOS FAVORITOS PARA GANAR FUERZA Se llama WAVE LOADING (carga en olas 🌊):
Bellingham: "La sala de los trofeos ha sido impactante
🚨 Vamos a sortear esta camiseta de Karim Benzema después del partido entre uno de los que den RT a este tweet y nos sigan a mí y @Ctinfo_17
Pos eso
Yo sé que el voto es tan libre que nadie tiene derecho, a los votantes decirles pero qué coño habéis hecho, Mas no llego comprender que un paisano y compañero, un parado y un obrero pueda votar al PP, Los Peregrinos, 2017.
Hola @IfapaJunta Además del correo electrónico de Google (lleno y sin respuesta), ¿existe otro canal donde den soporte a los alumnos de los cursos de formación? Gracias!
Toma nota
"Hay un montón de blancos explicándole a un negro qué es racismo y qué no [...] A ver si es que en España solo ve el racismo quien lo sufre en sí mismo" ⏩ La opinión de @GarciaAller sobre Vinicius: 👉 'España no es un país racista, pero...' #OndaCero #Vinicius #RealMadrid
Mandarina para la gloria. Sergio Llull, leyenda del Madrid
"En la comunión de la gente cantando"
Así ha entonado la plaza Fragela el Credo de Juan Carlos Aragón junto a su comparsa, para recordarle en el cuarto aniversario de su muerte. 📹 PT. 1
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