陸上いろいろ
@RikujyoLIFE陸上競技のことについてツイートしていきます。 少しでも沢山の陸上をしている方に見て頂きたいです。
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陸上競技のコースはだいたい8コース。そしてそのコースの幅は国際規格では1.22mと決まっているのです。そして、日本ではこのコースの幅が1.25mで作ってきているため日本記録は公式の世界記録として認められません。
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陸上競技のトラックと言えば赤いトラックだが近年青色のトラックが増えている。その理由は青色は鎮静効果があるためランナーはリラックスすることができ凝視力がが向上することによってまっすぐ走ることができるから。赤は興奮するのに対し青は脈拍、呼吸、瞬きの回数が減少し集中力が高まります。
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[陸上豆知識] 短距離を走る前は静的ストレッチはしちゃだめ 筋肉がリラックスしたり緩んだりしてパフォーマンスが落ちるから もちろん投擲・跳躍も同じ ストレッチは動的ストレッチを行なうといい。
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