Similar User
@Lulu_diary_
@alqhtani86
@TEREAUP
@soso060oo
@wafaqatar90
@kingalrayyan
@b_bahader
@Ra4_i
@m_a_mansour
@abu_gala_
من يبدأ وجبته الغذائية بطبق السلطة، حمى نفسه من الإكثار في أكل المواد النشوية والدهنيات البروتين الغنية بالسُعرات الحرارية
تاريخ وفوائد الزبادي مع الشعوب المعمّرة. أ. جاسم القلاف #تحدي_90_يوم http://t.co/AgiVTKYbXa
من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و كل ضيق مخرجا ,أستغفر الله العظيم 3waji.com 493
قمة الأناقة هي ان تكون نظيف القلب لا تؤذي أحداً و لا تجرح أحداً كن شيئاً جميلاً في حياة كل من تقابله صباحكم أنيق كقلوبكم 🌸
نصيحه ضعي ثلثين وجبتك خضار ورقيه #صحه و#تشبع للدايت ونضاره البشره والدم والمعادن #نعم_أستطيع #تحدي_90_يوم @amas7169 http://t.co/5mb4hzQ4BO
كُن خلوقًا .. فإن رحلت لن يتذكر البشر ألا عملكُ و خُلقك.
يارب من نام على ضيق فأيقظه على فرج ، ومن نام على حزن فأيقظه على فرح، ومن نام على عسر فأيقظه على يسر.💗
افضل حل للسمنه ليس الريجيمات❌ بل تغيير اسلوب الحياه بالكامل ومع الوقت سينخفض الوزن ويستعيد الجسم حيويته✔️💯 http://t.co/qmYCClBDds
حاول أن تضع طعامك في صحن طبق متوسط أو صغير الحجم فهذا يساعدك على أن تشعر بأنك أكلت وشبعت من صحن صغير
خل التفاح: مذيب للدهون وينشط عمليات الايض في الجسم ويحتوي على نسبة البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السام
تناول كوب من الماء قبل كل وجبة, اذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام
أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة - العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب - "الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج
من أفضل الأعشاب للتنحيف شرب القرفة مع الزنجبيل بعد كل وجبة
اذا أردت أن تبرز عضلات بطنك فيجب أن تكون نسبة الدهون ف جسمك أقل من 10% مع مراعات يوم تمرين بطن ويوم خواصر وفي أقل من شهرين سترى عضلاتك بارزه
من يبدأ وجبته الغذائية بطبق السلطة، حمى نفسه من الإكثار في أكل المواد النشوية والدهنيات البروتين الغنية بالسُعرات الحرارية
من نصائح خسارة الوزن قياسه بانتظام لانه يزيد من نجاح خسارته، بحيث يُقاس أسبوعياً في الوقت نفسه من اليوم نفسه على الميزان نفسه بالملابس نفسها
تحتوي 5 حبات فراولة (4 حبات كبيرة) على 100 سعرة حرارية، مفيدة لتخفيض الكوليسترول و كذلك مفيدة للبشرة
أطعمه تسد الشهيه الشوفان البطاط الافوكادو الشوربه السلطه اللبن البيض التفاح المكسرات الفشار الثوم السردين التونه النخاله
البطاطا: يفضل طبخ البطاطا بقشرها عن طريق السلق او الفرن لان الطبقه التي تلي القشره غنيه بالاملاح وفيتامين ج والتقشير قد يفقدها قيمتها
United States Trends
- 1. $CUTO 6.630 posts
- 2. #tuesdayvibe 3.404 posts
- 3. #GMMTV2025 3,12 Mn posts
- 4. Bill Gates 40,8 B posts
- 5. Good Tuesday 32,8 B posts
- 6. HOBI 166 B posts
- 7. Canada 438 B posts
- 8. #DeFi 32,4 B posts
- 9. #AsWeAre_WithSeungmin 6.595 posts
- 10. #26Nov 3.314 posts
- 11. Happy Thanksgiving 22,7 B posts
- 12. Tariffs 147 B posts
- 13. Hangovers N/A
- 14. alec baldwin 5.869 posts
- 15. Cutoshi N/A
- 16. Irene 309 B posts
- 17. Toyota 29,8 B posts
- 18. Pitchfork 4.036 posts
- 19. hoseok 62,6 B posts
- 20. Buy American 4.682 posts
Something went wrong.
Something went wrong.