هنا اشارك يوميات تمارين بالبيت و وصفات صحية وطبخات وكل شي متعلق بنظام السعرات الحرارية💪🏻🍱 tiktok.com/@jbfit7?_t=8r5…
مساء الخير 🥰 مو عشان ما عندي تمرين يعني ما ادلع نفسي! نزل قهوة المغرب يا مدييير
صباح الخير قهوة وجو حلو والله لا الحقها بتمرين باذن الله عشان تكمل 😭❤️
من مميزات النادي المنزلي الدمبلز والاوزان كلها لك تقدر تاخذ غطة بين كل جلسة 👍🏻 السلبيات تعال دور اللي يقومك بعد الغطة 🤣
كارديو الفجريات ما فيه مثله وش هالروقان اللي يجي بعده! صباااح الروقان ❤️❤️
ودي نصحح سالفة انه عشان ابدا دايت لازم اروح اتقضى اكل بمبلغ وقدره لا عادي ترا تقدرين تفطرين ساندوتش بيض والغداء رز ودجاج والعشاء مكرونه مو مهمة المكونات زي اهمية طريقة الطبخ و الكمية لجسمك الموضوع ابسط واسهل من كذا لا تصعبونها عشان ما تملون❤️
ليش نربط خسارة الوزن بالحرمان وقطع الاكل ؟ هذي مفاهيم وعادات قديمة و خاطئة، على المدى البعيد بتسبب مشاكل و اضرار خصوصًا لنا احنا البنات تقدرون توصلون للوزن المثالي طالما انكم تاكلون احتياجكم اتبعوا عادات صحية مُرضية واسمعوا لاجسامكم عشان توصلون لجسم الاحلام بصحة وعافية❤️
قطعتي الكارب ونحفتي ١٠ كيلو وبعدين ؟ اذا رجعتي تاكلين الكارب بترجع دبل ال١٠ هذي هذا مو تخويف هذي حقيقة، عشان تحافظين على الوزن اللي نقصتيه لازم من البداية نزولك يكون صحي وعلى احتياج جسمك وهذي فايدة عجز السعرات ! تاكلين احتياجك وتنحفين و حتى لو خبصتي بعدين احتمال وزنك يرجع ضئيل
United States Trends
- 1. Bama 31 B posts
- 2. Miami 102 B posts
- 3. Clemson 15,6 B posts
- 4. #WWENXT 13 B posts
- 5. South Carolina 24,4 B posts
- 6. XDefiant 9.903 posts
- 7. Josh Dix N/A
- 8. Warde Manuel 2.282 posts
- 9. Ubisoft 8.354 posts
- 10. Gundam 113 B posts
- 11. Cam Payne N/A
- 12. Africa 269 B posts
- 13. #CFBPlayoff 4.762 posts
- 14. #MAFS N/A
- 15. MINGHAO 16,8 B posts
- 16. Hegseth 137 B posts
- 17. Eric Dixon N/A
- 18. Lindsey 29,4 B posts
- 19. Boogie Fland N/A
- 20. Committee 179 B posts
Something went wrong.
Something went wrong.