@Jbfit7 Profile picture

Jbfit

@Jbfit7

يوميات معضلة- دبة سابقًا

Joined November 2024
Pinned

هنا اشارك يوميات تمارين بالبيت و وصفات صحية وطبخات وكل شي متعلق بنظام السعرات الحرارية💪🏻🍱 tiktok.com/@jbfit7?_t=8r5…


مساء الخير 🥰 مو عشان ما عندي تمرين يعني ما ادلع نفسي! نزل قهوة المغرب يا مدييير

Tweet Image 1

تشيز كيك توت لذيذ و بارد و ٢٣٠ كالوري بس 😋😋😋🤌🏻

Tweet Image 1
Tweet Image 2

فطور متأخر سلايدر بيض وبيكن 😋❤️

Tweet Image 1
Tweet Image 2

صباح الخير قهوة وجو حلو والله لا الحقها بتمرين باذن الله عشان تكمل 😭❤️

Tweet Image 1
Tweet Image 2

vt.tiktok.com/ZSjVMLxyQ/ الطريقة👇🏻👇🏻

يبوي اسهل شيء يتقفل البروتين ليه مقروشين انفسكم؟ 🤣

Tweet Image 1


يبوي اسهل شيء يتقفل البروتين ليه مقروشين انفسكم؟ 🤣

Tweet Image 1

من مميزات النادي المنزلي الدمبلز والاوزان كلها لك تقدر تاخذ غطة بين كل جلسة 👍🏻 السلبيات تعال دور اللي يقومك بعد الغطة 🤣


كارديو الفجريات ما فيه مثله وش هالروقان اللي يجي بعده! صباااح الروقان ❤️❤️


vt.tiktok.com/ZSj41oChK/ نزلت الوصفة😋

كيكة تشوكلت ١٦٩ كالوري بس😋😋😋

Tweet Image 1


كيكة تشوكلت ١٦٩ كالوري بس😋😋😋

Tweet Image 1

ودي عضل يا مديييير 💪🏻

Tweet Image 1

الحمدلله كارديو ٤٠ دقيقة زي الحلاوة ❤️ كذا الواحد يبدأ يومه

Tweet Image 1

صباح الاجواء الحلوة صباح الكارديو ❤️

Tweet Image 1

سوفليه 188 كالوري بس😋😋😋🤌🏻 حرمان ميييين يا شيخ

Tweet Image 1
Tweet Image 2

ودي نصحح سالفة انه عشان ابدا دايت لازم اروح اتقضى اكل بمبلغ وقدره لا عادي ترا تقدرين تفطرين ساندوتش بيض والغداء رز ودجاج والعشاء مكرونه مو مهمة المكونات زي اهمية طريقة الطبخ و الكمية لجسمك الموضوع ابسط واسهل من كذا لا تصعبونها عشان ما تملون❤️


ليش نربط خسارة الوزن بالحرمان وقطع الاكل ؟ هذي مفاهيم وعادات قديمة و خاطئة، على المدى البعيد بتسبب مشاكل و اضرار خصوصًا لنا احنا البنات تقدرون توصلون للوزن المثالي طالما انكم تاكلون احتياجكم اتبعوا عادات صحية مُرضية واسمعوا لاجسامكم عشان توصلون لجسم الاحلام بصحة وعافية❤️


قطعتي الكارب ونحفتي ١٠ كيلو وبعدين ؟ اذا رجعتي تاكلين الكارب بترجع دبل ال١٠ هذي هذا مو تخويف هذي حقيقة، عشان تحافظين على الوزن اللي نقصتيه لازم من البداية نزولك يكون صحي وعلى احتياج جسمك وهذي فايدة عجز السعرات ! تاكلين احتياجك وتنحفين و حتى لو خبصتي بعدين احتمال وزنك يرجع ضئيل


vt.tiktok.com/ZSjANskC1/ نزلت افكار فطور صحية مليانه بروتين و لذيييذه😋😋😋🤌🏻


vt.tiktok.com/ZSjANskC1/ فديو جديد عن افكار فطور لمدة اسبوع لذيذة مليانه بروتين🤩😋🤌🏻🤌🏻


صحيت ناويه افطر فطور فل بروتين عشان اطحن بالنادي لقيت طبق البيض مخلص


United States Trends
Loading...

Something went wrong.


Something went wrong.