デトックス
@GretaWillaAGA/肥満/糖尿病/生活習慣病/アトピー/ダイエット/など、その他健康に関してのツイートをしていきます。
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そもそものデトックス (detox) とは何か。体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で代替医療に分類されています。この呼び名は "detoxification"、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形です。 ##diet #detox
ヨーグルトは胃腸を刺激して、アレルギーや免疫改善に有効だったり、乳酸菌が増え、太りにくくなると言われています。しかし、空腹状態て食べてしまうと、胃酸で乳酸菌が死滅します。胃に食べ物が入って中性になっている食後に食べることが効果的です。 ##diet #detox
「最近体型が気になるけど頑張りたくない。」「健康診断で糖尿病を疑われた。」という方は、食事の順番を、野菜類→肉類→油物→炭水化物の順番にお皿を開けていくといいでしょう。血糖の上昇が緩やかになり、体への蓄積が少なくなります。 ##diet #detox
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【ストレス解消でデトックスする食材】豚肉、はまぐり、グレープフルーツ、ミツバ、セロリ、セリ、しめじ、えのき茸、など。香りの良い食材などもいいかもしれませんね。ただし血圧降下薬を服用している方はグレープフルーツは避けて他のものを取ってください。 ##diet #detox
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