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食事はClean。川もCleanに。ゴミは跨がない。猫は2018年生まれオスのノルウェージャン😺

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1ヶ月ぶりにスクワットしてきました #筋トレ


筋トレ 胸、肩、三頭筋 ベンチプレスは90kg×3ができるようになった


背中 デッドリフト ベントオーバー ラットプル シーテッドロー #筋トレ


胸と肩トレ #筋トレ

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飲み歩いてばかりで筋トレしてませんでした。


背中の日 Tバーロウ フェイスプル ベントオーバーロウ ロータリープルダウン #筋トレ


筋トレ 胸、三頭筋 あんまヤル気なし

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背中、肩 新しく入れてもらったTバーロー #筋トレ

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筋トレ 胸、二頭筋、三頭筋 良い天気だし川の掃除しようと思ったけど綺麗だった

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背中 デッドリフト、Tバーローなど #筋トレ

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尊敬する先輩 @dj_ryuzy さんが手掛ける rapture-online.jp/shop/ にて90sのフライヤーがプリントされたCLASSIC FLYERS TEEか再受注します! 今回フライヤーに載ってるアーティストの曲で1分間のMIXを作らせて頂きました🔊🔊🔊 完全受注生産の為、お見逃しなく⚠️ 心優しい方はRPお願いします🙌

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好評につきCLASSIC FLYERS TEEの再受注やってます。今回は新色&ポスターも販売。受注期間は本日〜10/15(火)23:59までなので皆さんヨロシクお願いしまス。 rapture-online.jp/shop/ music by @dj_te2oh_d2 🔊🔊🔊



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【実写解説】 現代ボディビルにおける肩の作り方 肩の歴史はボディビルの歴史でもあります。 写真のアーノルドとデレクの肩は同じ三角筋でも全く形が異なりますが、これは鍛える場所を微妙に変え、見せ方を変えていることが要因です。 どのように鍛えれば、尖った肩を作れるのでしょうか。

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昔先輩から「了解ですは使わん方がいいで」とアドバイスされ、「別に失礼でも何でも無いですよ」と反論したら「それはわかってるけど失礼な言葉だと信じ込んじゃった人が一定数いるから使わない方が無難なんだよ」と言われ、それは確かにと納得したついでに失礼クリエイターって本当に害悪だなと思った

好評につきCLASSIC FLYERS TEEの再受注やってます。今回は新色&ポスターも販売。受注期間は本日〜10/15(火)23:59までなので皆さんヨロシクお願いしまス。 rapture-online.jp/shop/ music by @dj_te2oh_d2 🔊🔊🔊



朝トレ 肩、二頭筋、胸 午後の予定なし、のんびりしよう #筋トレ

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もっとたくさんB BOYが歩いていたと思うけど時間帯なのかな

1997年、渋谷 https://t.co/TFp6ORVgsq

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この写真を超えるものを未だかつて撮影できない😂

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朝トレ 背中、胸、脚 モチベーションを取り戻すべくBIG3とマシンで 嫌そうな猫 上腕アピールする私

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背中 45分くらい やる気なし


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