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@GESTS123Team G-suns 主宰 & GESTS公認 フィットネス、筋トレ、体幹トレーニング、ダイエット、それらの検証などをしてます。往年の定番 #GESTSパンツ 変わらずご好評を頂きありがとうございます。
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Pelvic Organ Prolapse #子宮脱 #膣脱 #膀胱瘤 #骨盤臓器脱 出産、加齢、筋力低下などが原因と言われますが、 なぜか語られない、 もうひとつの原因がこれです https://t.co/3X7GAhRchz #コルセット #ウエストニッパー
間違った骨盤矯正の危険 ～女性の３人に１人が子宮脱に？ gests.co.jp/diet/wrong-pel… #GESTS #骨盤矯正 #子宮脱 #骨盤臓器脱
産後、気になるのは、やっぱりお腹まわりやウエストライン。 お腹まわりやウエストラインの引き締めに効果的なヨガのポーズをご紹介します。 ⇒ ヨガでウエストラインを引き締めよう sango.diet/yoga-waist/ #産後ダイエット #ヨガ #ウエスト
温めると太りにくくなる！注目の痩せる方法。 食事やストレッチでも追いつかないのは"冷え"が原因かも。 「冷え」がダイエットの大敵な理由と改善方法について。 代謝を上げるために身体を温かくする、最初に「温腸活」から始めてみませんか？ sango.diet/sango_diet_ata…
太る、痩せる、太る、痩せる‥を繰り返し、一見体形は変わらないように見えて、実は筋肉を減らし脂肪を増やしていく‥怖い恐い それが #ウエイトサイクリング 短期間、長期間、 どこかで見直さないと本当に痩せにくい体質になってしまいます。 https://t.co/w4MloWwtcq #GESTS #ダイエット
姿勢が悪い人の多くは背骨のカーブがなくなってガチガチに硬くなります。背骨を正すだけで姿勢が見違えるほど変わるしスタイルも良くなる！埋もれた鎖骨も爆誕します◎超簡単にできるおすすめ３種。各20秒でOK
慢性腰痛で悩んでいる方に知っておいてほしい「エビデンスに基づいた運動8選」 週3回、少しの時間で始めれる簡単なエクササイズでも、腰の筋力と柔軟性を向上させ、痛みの軽減に繋がる可能性があります
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【内転筋を効果的に鍛える方法】 脚パカでいまいち効果を感じてない方、必見です 実は、内転筋をしっかり使えるようになると、O脚改善やいい姿勢に繋がるって知っていましたか？…
ヤバいです。だらしないお腹を引っ込めたい人は、『食事制限』も『腹筋』もしなくていいです。 『エアチャリ漕ぎ』を『1日30秒』だけやってください。 『腹直筋』がバッキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…
この動きで肩が詰まる感覚がある方は『巻き肩で肩まわりがぽっこりして、上半身がガッチリ』しているように見えてしまいます。 やり方は 手の甲を背中に当てて、背中から浮かせるだけ。 この動きを試して違和感がある場合は、教えてください🙋♀️ 次に肩まわりを整えるエクササイズをお伝えします！
ご購入者の本音ブログ 『ダセェ…』が第一印象の #トピナガードル HPをチェック #締め付けない #身体を温める #肌に優しい 3つのポイントにやられました 購入した決め手 ￣↓￣￣￣￣￣ qingmuxia369.hateblo.jp/entry/12389440 #産後ダイエット #産後ガードル #体重が落ちる #お腹痩せ #お腹引き締め
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やっと設置が完了しました😅 風が😭😭 風が強いので設置も一苦労😅 ただいまお客様０人😎 最初のお客様になっていただけませんか？🙂↕️ それでは近くの方、平日しか休めない方お待ちいたしております💪
こんにちは！ 青空気持ちいいー鳳来寺山です！ 今週は寒くなるそうで一気にもみじが進みそう？？ #鳳来寺山紅葉前線 鳳来寺山もみじまつり開催中 お休みなく営業しております！^_^
【体験記録】 七年越しの腰痛から開放されつつありウエストも引き締まったという男性の実体験。 男性にも！ 骨盤ケアとインナーマッスルトレーニング GESTS - ゲスト・フィットネス＆ダイエット gests.co.jp/diet/shape-up-…
【神トレ】これペットボトル持って2セット本気でやってみ。500gの重さが加わるだけで「お腹まわり」がめっちゃ引き締まるから、とにかくスリムになれるよ。
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