Doç.Dr. Mehmet Emre Eryücel
@EmreEryucelAkdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Ph.D Akdeniz University Faculty of Sport Sciences Department of Sports Management Antalya/ Turkiye
Exercise and nutrition are a complementary whole. In the past, we used to think of it as 80 percent exercise and 20 percent nutrition. Now, there has been a change in this ratio. While bad foods were disappearing, quality foods started to appear. It directly affected performance.
Egzersiz ve beslenme birbirini tamamlayan bir bütündür. Eskiden yüzde 80 egzersiz yüzde 20 beslenme gibi düşünürdük. Şimdi bu oranda durumunda değişiklik oldu. Kötü besinler çıkarken kaliteli besinlerde ortaya çıkmaya başladı. Performansı doğrudan etkiledi. Şimdi oran yüzde 50-50
When you do long-term low-intensity exercise (at least 10,000 steps, such as walking) and pay attention to low carbohydrate and high protein intake, you will start to lose weight seriously.
Uzun süreli düşük şiddetli egzersiz ( yürüyüş gibi en az 10.000 adım) yaptığınızda , birde düşük karbonhidrat alımı, yüksek protein alımına dikkat ederseniz; ciddi şekilde kilo vermeye başlarsınız.
In long-duration, low-intensity exercises, the risk of injury is low, recovery and consistency are easier, and it is excellent for mental health.
Uzun süreli düşük şiddetli egzersizlerde sakatlanma rizikosu düşüktür, toparlanma, devamlılık kolaydır, zihinsel sağlığa birebirdir.
The miracle of long-duration exercise: in aerobic workouts, the body burns fat for fuel. Endurance improves, insulin resistance decreases, walking over 10,000 steps a day (1.5 hours) leads to weight loss, and it enhances heart and vascular health.
Uzun sürekli egzersiz mucizesi; aerobik çalışmalarda yakıt yağdır. Dayanıkllık gelişir, insülin direnci düşer, günlük 10.000 adım(1, 5 saat) üstü kilo verdirir, kalp ve damar sağlığını geliştirir.
Remember, each new day is an opportunity to start over. No matter where life takes you, your greatest strength is the determination within you. Challenges either break you or make you stronger. The choice is yours." – Friedrich Nietzsche
Unutma, her yeni gün, yeniden başlamak için bir fırsat. Hayat seni nereye götürürse götürsün, senin en büyük gücün içindeki azimdir. Zorluklar, seni ya yıldırır ya da güçlendirir. Seçim senin. Friedrich Nietzsche
“Psychological Needs in Sports, Spirituality Index of Well-Being, and Motivation in Sports” by Mehmet Emre Eryücel mdpi.com/2077-1444/15/8…
Avustralya Sağlık Bakanı artan kalp sorunları ve hastaneye yatışların ardında covid s$ılarının olduğunu kabul etti
Sosyal çürüme, bir toplumun değerlerinin bozulmasıdır. Ahlaki yozlaşma ve artan suç oranları gibi belirtilerle görülür. Ekonomik eşitsizlik ve yoksulluk gibi faktörler etkiler. Eğitim ve sosyal politikalarla önlenebilir. Doç. Dr. Zeliha Bürtek'in o acı yorumu;
"Öldüğünüzü bile umursamayacak politikacılar için, tabutunuzu taşıyacak yakınlarınızın kalbini kırmayın."
Dini ön plana çıkararak insanları kandırırsanız, kısa vadede kazanç sağlayabilirsiniz. Ancak uzun vadede, dine karşı derin bir nefret ve kuşku duyan yeni nesiller yetiştirirsiniz.
Bu yıl 5. ve 9. sınıfa başlayan öğrenciler, yeni müfredatla birlikte test sisteminden farklı bir eğitime geçiş yapacaklar. Lise ve üniversite sınavlarına hazırlanan bu öğrenciler, test çözmeye devam mı etmeliler yoksa yeni sistemle uyumlu başka bir yöntem mi tercih etmeliler?
United States Trends
- 1. Mika 41,1 B posts
- 2. $CUTO 12,3 B posts
- 3. DeVito 11,1 B posts
- 4. Morning Joe 23,1 B posts
- 5. #IDontWantToOverreactBUT N/A
- 6. Drew Lock N/A
- 7. Tommy Cutlets N/A
- 8. #MondayMotivation 16,3 B posts
- 9. Good Monday 49,5 B posts
- 10. Victory Monday 2.230 posts
- 11. TABLO 10,4 B posts
- 12. Ratings 22,4 B posts
- 13. Spirit Airlines 3.724 posts
- 14. DeFi 130 B posts
- 15. Joe Scarborough 20,9 B posts
- 16. #MondayVibes N/A
- 17. #18Nov 3.237 posts
- 18. Mitch 127 B posts
- 19. Margaret Thatcher 6.322 posts
- 20. WWIII 222 B posts
Something went wrong.
Something went wrong.