نفسية - عبدالسلام كابشن 3.mp4

هناك ما يعرف بالاضطرب العاطفي الموسمي مرتبط بتغير الفصول علي مدار العام وتحدث لبعض الأشخاص حالات الشعور بالكأبه ويقل النشاط والحيوية وتقلب المزاج والشعور بعدم الراحه ويكون العلاج من خلال العلاج الدوائي والنفسي والتعرض لضوء الشمس وممارسه الرياضه بشكل مستمر.

الاضطراب الوجداني ثنائي القطب كان يعرف في السابق بأسم الاكتئاب الهوسي ، وهو عبارة عن حاله صحيه عقليه تتسبب في تقلبات مزاجيه مفرطه تتضمن الارتفاعات الهوس أو الهوس الخفيف والانخفاضات الاكتئاب الشديد ،واحد أهم أسباب هذا المرض العوامل الوراثية وايضا ادمان الكحول والمخدرات والضغوطات.

هل الدعم النفسي مهم ؟ بالطبع مهم إذا كنت ما تعاني من ضغوطات أو أمراض مزمنه فأنت في حاجه ألي دعم نفسي ، لأن الدعم النفسي في الاوقات الصعبه لا ينسي أبدأ. أن تجد من يدعمك نفسياً سواء بكلمه طيبة او بفعل أو بمسانده أو من يستمع إليك كل ذلك يهون صعوبه ما تمر بها حتي ولو ابسط الاشياء .

الطاقه الايجابية هي وقود الامل والتفأول والسعادة و تجعلك لديك دوافع للحياه وللبناء وترتبط الطاقه الايجابية بالتفكير الايجابي ، بينما الطاقه السلبيه هي مصدر للتوتر والقلق والخوف والعنف ، الشخص الناجح في الحياه متفأل بما هو قادم وحسن الظن بالله ولديه دائما آمل واهداف يسعي لتحقيقه

إدمان المخدرات والكحول يغيرو من سلوك الشخص وشخصيته ونمط حياته وطريقة تفكيره ليصبح إنسان آخر ،يحدث له عدم القدره علي ضبط النفس والاصابه بالامراض النفسيه والجسديه ، وعدم القدره علي مواجهه الواقع وتراكم المشكلات والتفكير السطحي والقاء اللوم علي الآخرين وعدم الثقه بالنفس والاخربن

عندما نفقد شيئأ غالبا نظل لبعض الوقت غير مصدقين وغير قابلين أن يكون هذا قد حدث ، لذا أن قبول ما حدث حقيقه واقعه لا يمكن اغفالها او الهروب منها ، تأتي اهميه التقبل في حياتنا وتفعيل هذا المبداء لكي ننعم بصحه نفسيه واستقرار في العلاقات مع الآخرين .

العلاج الجمعي للأدمان نوع من انواع العلاج النفسي يتم من خلاله اختيار مجموعه من المرضي ذات خصائص ومشكلات معينه (متشابهين يعانون من نفس المرض إدمان المخدرات) ويتم علاجهم من خلال معالج مدرب ومؤهل وذلك للوصول الي تغير افضل لحياتهم ومساعدتهم في التغلب علي مشكلاتهم بفنيات علاجيه.

(التنمر) يسبب الكثير من المشكلات النفسيه سواء للأطفال او المراهفين او حتي الراشدين ، لكن يكون اكثر اثرا علي الاطفال بسبب عدم قدره الطفل علي المواجهه ، ويؤثر التنمر علي حاله الفرد المزاجية والسلوكيه ويؤدي الي الانسحاب والعزله ، انخاض الثقه بالنفس وقد يصل الي الاكتئاب.

المرض النفسي كغيره من الامراض العضوية يحدث بعوامل جينية تهيئ اصابة الفرد بالمرض اذا وجد المحفز كالصدمة والضغط النفسي وقد يحدث دون محفز ولا علاقة للإصابة بالمرض النفسي بالسحر او المس او العين

التعافي من إدمان المخدرات هو رحله طويلة تتطلب تنوع في العلاج من حيث العلاج الدوائي والنفسي والاجتماعي والتأهيلي ، لذا فان مواصله الاستمرار في البرنامج العلاجي يساعد المدمن علي الاستمرار في التعافي وتجنب الانحراف نحو الأنتكاس والعوده للتعاطي مره آخري .

اضطراب المسلك عند الأطفال هو نوع من الاضطرابات النفسيه التي تجعل تصرفات الطفل وسلوكه يتميز بالعدوانيه ورفض لرمز السلطه وأيضا الكذب والمرواغه وفي بعض الاحيان تصل للسرقه وأيضا تدهورا في درجات الدراسه والتغيب عن المدرسه بأختلاق اعذار متكرره ، وهذا الاضطراب له أسباب متنوعه وله علاج

أحد اهم اهداف العلاج السلوكي المعرفي هو فحص كيف أن عادات التفكير تؤثر علي حياتنا ، بينما يظن الكثيرون عندما يأتون للعلاج ان العلاج يتضمن الكلام فقط او التنفيس او مراجعه احداث الماضي او اختزال المرض في الاسباب البيولوجية فقط ، ألا ان العلاج المعرفي السلوكي يركز باكتشاف التفكير .

نوبات الهلع هي حاله طبيه تتسم بظهور مفاجئ ومتكرر من الخوف الشديد والقلق المفرط والشعور بعدم الراحه وعاده ما تصاحبه اعراض جسديه مثل زياده معدل ضربات القلب والتعرق والشعور بالدوخه وألم بالصدر والشعور بفقدان السبطره علي النفسي ، ويمكن العلاج عن طريق العلاج السلوكي المعرفي والدوائي

تعلم أن تحب نفسك ، اكتب الأمور التي تحبها والتي لا تحبها في نفسك ، ودرب نفسك علي ان تتقبل ما لا تستطيع أن تغيره وتعمل علي تغير ما تستطيع تغيره من عيوبك الشخصيه ، تعلم فن قبول الحياه كما هي ، صحح على قدر المستطاع الاخطاء التي ارتكبتها في حق الآخرين وفي حق نفسك .

يؤدي استعمال الكحوليات والمخدرات الي حدوث العديد من الاضطرابات النفسيه مثل الاضطرابات الوجدانيه الاكتئاب والهوس ، والاضطرابات الذهانيه الضللات والهلاوس ويرجع هذا الي تأثير المادة المخدره علي المخ ونوع الماده او استعداد الشخص نفسياً أو وراثيا للأصابه بالمرض النفسي نتيحه الادمان.

مرحله المراهقه تحدث تغيرات سريعه ينتقل فيها من مرحله الطفوله الي مرحله الرشد والنضوج وتتميز هذا المرحلة بعدم الاستقرار في المشاعر والتمرد ومحاوله الاستقلال عن الاهل كما تحدث فيها تغيرات هرمونيه تؤدي الي تغيرات سلوكيه ويحتاج المراهق في هذا الفتره الي الدعم الأسري المستمر.

ينبغي الحرص بعدم شراء او شرب القهوة شديدة التحميص ، حيث ان زيادة نسبة التحميص ينتج مادة acrylamide وهي مادة مسرطنة واستهلاكها بكثرة قد يسبب الاصابة بالسرطانات حسب مانشرته الوكالة الدولية لأبحاث السرطان، و صنفت مادة acrylamide من المجموعة 2A للمسرطنات.

هناك مبالغة كبيرة في استخدام المكملات الغنية بالملاتونين اعتقادا انه يحفز على الدخول في النوم ولاكن الميلاتونين دوره فقط ينحصر في زيادة مدة وجودة واستمرار النوم

ينصح الاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم والأرق بالتوقف عن تناول القهوة قبل النوم بثمان ساعات حيث ان القهوة تمنع تراكم مادة الادنوسين في الدماغ وهي المادة المحفزة لنعاس والرغبة في النوم ويمكن تحفيز الادنوسين بتناول اللحوم الحمراء والسمك والبيض والمكسرات والتمارين الرياضية

سعدت بتقديم محاضرة بعنوان التكامل بين العلاج النفسي والعلاج الروحي بكلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الطبية حضرها جمعا من المرشدين الدينيين بمختلف المستشفيات العسكرية بالمناطق ضمن دورة لتطوير مهارات الإرشاد الديني اتقدم بالشكر للمنظمين والحضور على حسن تفاعلهم