起立性調節障害 / 睡眠相後退症候群
@DSPS_DSPSBOTじゃないです。 起立性調節障害(OD)、睡眠相後退症候群(DSPS)、概日リズム睡眠障害。 いわゆる朝起きれない人、夜なかなか寝付けない人。フォローが不快に思われましたらブロックで。
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起立性調節障害。。。それはたんなる睡眠相後退が原因かも。そしてさらにもともと低血圧症ならば。。。いぜん夜更かしを頻繁にしてませんでしたか?
睡眠相がずれていれば、朝起きようとしても無理。朝はまだあなたにとって深夜みたいなもの。それを毎日無理やり起こされたら、自律神経おかしくなっちゃうよね。
単純に起立性障害だといわれた方、あなたの本当に眠りにつきたくなる時間、そして自然に起きれる時間は何時? もしそれが毎日同じような時間だとしたら、単に睡眠相がずれてるだけかも。それを朝だから無理やり起こされたり、夜だから無理やり寝ようとしても。。。
医者もよく分からなくて、案外起立性調節障害とかいう便利な言葉で逃げてるかもしれない事例多々ある気がす。そして本来体は寝たいのに朝なので、昇圧剤飲ませる。体は混乱する、やがて自律神経を病む、の方程式。
以前起立性調節障害だった人が、後から自分は睡眠相後退症候群(状態)だったと認識する人がけっこういるようだ。特に単純に起立性調節障害と言われた人は睡眠相後退って言葉を調べて欲しい。
思春期はどうしても睡眠相が後退しがち。。。自然と朝起きられなくなる。習慣になると起立性障害とか言われちゃう。。。変に薬に頼って自律神経障害になりうる。いろいろ薬試されて、ほんとに病気になっちゃうよ!
そうだ一つ興味深いのは、高齢者は逆に朝が早い。これは睡眠相が前進しているから。思春期とはまったく逆。
はやく気が付いて欲しい人がたくさんいる。そのうちストレスやらで自律神経障害でさまざまな支障が出てくるよ。
低血圧症に加え睡眠相後退になっていると、当然朝起きられない起立性調節障害になる。夜更かしばかりして寝付ける時間が深夜に体内時計がセットされている。
低血圧はしょうがないけど、起立性調節障害、まだ初期段階なら睡眠サイクル見直しで治る可能性あるよ。今の自分の睡眠サイクル確認してみて!
思春期はとかく眠いもの。しっかり寝よう!でも生活リズムはくずしちゃだめだよ。毎日同じ時間帯に寝て、起きることが大切。
低血圧症は体質だからしょうがないけど、それに加え睡眠リズムが狂うと起立性調節障害になっちゃう可能性大
睡眠をばかにしてはいけないよ。ちゃんとリズムよく睡眠しないと睡眠がみだれ、ねれなくなったり、起きれなくなったりするよ!
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