ディフェンスからスタメン🏀バスケ
@BSdpOmFsa7UOG5Fバスケが超絶大好きなディフェンストレーナー。⛹️♂️/初心者・ディフェンスが苦手・最近伸び悩んでいる方を全力サポート。/今までのバスケ経験から学んだディフェンス術を伝えていきます。/バスケ全般も呟いていきます。/DMから相談に乗っています！🔥
Similar User
@nbaquest
@machineryouya
【無料プレゼント🏀🎁】 ✔︎バスケ初心者の方 ✔︎ディフェンスに伸び悩む方 ✔︎よく一歩目で抜かれてしまう方 そんな方に必見！🔥 "ディフェンスの一歩目の足"に関する 約30ページのテキストを RTしてくれた方に差し上げます！⛹️♂️ 興味がある方はRT！👍
【ハンズアップ思考法🏀】 ハンズアップした場合 パスカット・スティール・威圧 などのメリットがある。 日本人のウイングスパンは 身長と大体同じと言われる。 極論、身長170cmの選手が ハンズアップしない場合、 左右の守備範囲だけで 約170cmも小さくなる！ サボってた方はこれを機に徹底。
【 "言われているうちが華" 🏀】 監督に叱られ、怒鳴られた時 「何で俺ばっかり...」と イライラしたり、凹みますよね。 でも監督から指摘される間は あなたが"期待されている証拠"。 自分はチャンスがあるんだ、 そうポジティブに捉えた方が良い。 その方が心も体もプレーにも 全てプラスになる。
【パスカットの3つの㊙︎コツ🏀】 パスカットは 流れを作るビッグプレーにも DFの崩壊を招くギャンブルにもなる だから3点のコツを意識して カットを成功させよう！⛹️♂️ ①パスの出し手と受け手の動きを 把握する広い視野。 ②カットが狙える適切な位置取り。 ③即座にボールに反応できる体勢。
【体幹の重要性🏀】 体幹が安定していると、 動きだしの床を蹴る動作による 体への反動に耐え、 バランスがブレなくなる。 バランスを崩した時の 体勢を整えようとする 無駄なステップが無くなる。 動作と動作の間に起こる ”無駄”が無くなることは 当然バスケの パフォーマンス向上に繋がる。
【DFとストレッチの重要性🏀】 ディフェンスの知識も技術も 身長や筋肉のアドバンテージも 何も無いなら、ストレッチをしよう。 特に、肩関節と股関節を 重点的におこなって 腕と足の可動域を広げる。 腕の動作、足の動作を より速く・遠くに動かせる ようにするだけでもDFが良くなる！
【抜かれることを恐れるな🏀】 マークマンに抜かれた時 味方に迷惑を掛けるのでは、 って思ってませんか？ 「迷惑を掛けて申し訳ない」 そんなこと思う必要全く無い！ 抜かれても仲間に助けて貰えばいい。 あなたも仲間のピンチを救えば。 良い時も悪い時も助け合い、 乗り越えるのが仲間だから。
【練習の質を上げる雰囲気作り🏀】 部活の練習の雰囲気は どんな感じですか？ 誰もが無言で作業の様に 黙々とメニューをこなす。 これでは上達しないし、楽しくない。 声を出し、良いプレーは褒め合い、 ミスは指摘し合う。 挑戦も失敗もしやすく、 全力で楽しめる環境こそが 上達を早める。⛹️
●動画投稿しました🏀 夏こそ基礎を鍛える！ 夏こそDFを鍛える！ ボールマンに寄る場面で 使える効果的な クローズアウトの方法を紹介。 【バスケ/ディフェンス】初心者もすぐできる！実践で使える！クローズアウトで抜かれないコツ。 youtu.be/ql309F0-Xwg @YouTubeより
【叱られた時の心の持ち方🏀】 監督から叱られて 「怖いな。嫌われてるのか。」 と落ち込む選手もいると思う。 でも、叱られるのは あなたが期待されているから。 叱ると喉は痛くなるし、疲れるし、 エネルギーを使うので大変。 期待も愛もない選手を叱らない。 叱られることを前向きに捉えよう🔥
【練習後、ミスを振り返る🏀】 定期テスト後に 間違った箇所を 振り返るのと同じで、 毎日の部活後に ミスしたプレーや課題を 振り返るべき。 そのまんまにしとけば 次の日の部活でも 同じミスを繰り返す。 振り返る方法は、 ノートに書き出すこと。 文字化することで、 視覚的に認識できる。
【"遅すぎる"ことはない🏀】 「Never too late」 田臥選手が大事にしてる言葉。 挑戦の入り口に立つ時、 スタートの遅さを理由に 諦めてしまう人に送る。 ハンデがあるのは確か。 周りより努力量は倍必要だ。 中学や高校からでも バスケは上手くなれる。 スタメンに成れるかは あなたの努力次第。
【奇跡の連続で出会った仲間🏀】 地球上に存在する人口は 約70億人と言われている中、 奇跡的に同じ日本に生まれ、 奇跡的に同じ時代に生まれ、 奇跡的に同じバスケを選択し、 奇跡的に同じチームで汗を流す チームメイトはまさに奇跡的存在。 この繋がりはずっとだ。 掛け替えのない仲間を大事に！
【ボールを狙う回数を増やせ🏀】 ボールに腕を伸ばさなければ スティールをすることはできない。 狙う回数が増えるほど、 奪える可能性は高くなる。 NBAのディフェンスの名手、 クワイ・レナード選手が その代表例です。 ボールを取れなくても 相手のファンブルが狙えます！
小3のマラソン大会で34位 悔しくて1番になりたいと思った 走って遊びに出掛け、 水泳教室に通い、放課後の体力作り 小6の持久走大会で1位になった 中学の授業の1500m走、部活の外周、 体育館のラントレも本気で走った シュートもドリブルも 飛び抜けてなかったけど、 体力とDFでスタメンになれた⛹️
【スタメンと差は広がる🏀】 スタメンと"その他"の選手は 実力差が広がり続ける。 試合に出られる機会の差、 そこでしか得られない経験値の差。 いくら自主練で上回っても 本当に得たいモノは得られない。 だから、試合に出たい人は 焦った方がいい。 コート外で眺めてる間に 差は広がり続けてる
【 "言われているうちが華" 🏀】 監督に叱られ、指摘されて 「何で俺ばっかり...」と イライラしてしまう時があると思う。 でも監督から怒られている間は 選手として"期待されている証拠"。 期待の薄い選手に 監督は厳しく口を出さない。 ポジティブに捉え、 さらなる飛躍の力にしよう！⛹️♂️🔥
【ハンズアップ思考法🏀】 ハンズアップした場合 パスカット・スティール・威圧 などのメリットがある。 日本人のウイングスパンは 身長と大体同じと言われる。 極論、身長170cmの選手が ハンズアップしない場合、 左右の守備範囲だけで 約170cmも小さくなる！ サボってた方はこれを機に徹底。
【"楽しむ"ことが上達の1番の秘訣🏀】 バスケ上達の秘訣は バスケを心から楽しむこと。 楽しくない、つまらないことに ヒトは時間も情熱も注げない。 楽しみ方は人それぞれ。 目標の達成や、試合に勝利など。 どんなことでもいいので 自分なりの楽しみ方を見つけると 上達は加速する。⛹️
【失点しても下を向かない🏀】 相手に点を取られて、 「やられちまった...」 と下を向いて項垂れてませんか？ バスケはトランジションゲーム。 DFが終わったらOFが始まる。 項垂れて下を向いてる間に 相手は戻り終わり、 速攻のチャンスが無くなる。 失点した瞬間、 もう次のOFだけを考えよう！⛹️
【引退の瞬間、泣ける選手に🏀】 この時期試合に負けて 引退が決まった3年生が増える そして彼らは 泣く人と泣けない人に分かれる 違いは、バスケに注いだ 努力や本気度の差だと思う 引退の瞬間にやり切ったと 胸を張って泣ける選手に 次の代の選手はなろう 泣ける選手は 絶対最高にカッコいい
United States Trends
- 1. Kendrick 609 B posts
- 2. #AskShadow 20,9 B posts
- 3. $CUTO 7.111 posts
- 4. Luther 44,7 B posts
- 5. Drake 81,3 B posts
- 6. MSNBC 194 B posts
- 7. Wayne 56 B posts
- 8. Daniel Jones 46 B posts
- 9. Kdot 9.338 posts
- 10. TV Off N/A
- 11. Squabble Up 27 B posts
- 12. LinkedIn 39,6 B posts
- 13. NASA 70,1 B posts
- 14. Dodger Blue 14,1 B posts
- 15. #BO6Sweepstakes N/A
- 16. Reincarnated 35,4 B posts
- 17. Giants 77,3 B posts
- 18. Kenny 23,8 B posts
- 19. Jack Antonoff 9.218 posts
- 20. Gloria 46,1 B posts
Who to follow
Something went wrong.
Something went wrong.