淳史・ダイエットコーチ
@Atsushidiet平成2年生まれ。現在ダイエットコーチとして活動💪北海道旅行で食べることに目覚め、小4終わり〜高校3年夏まで体重が増加の一途を辿る😣 整体の先生からダイエット方法を学び、リバウンドも一度体験するが、1年間で20キロの減量に成功✨ダイエッターの方にストレスフリーダイエットを提唱しています😉
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制限を一切しない ダイエットに取り組み ストレスフリーな食習慣を 手に入れました。 サプリメントや ダイエット器具頼らず 綺麗に痩せる方法を 仲間に教えています！ 詳しくはこちら↓ line.me/R/ti/p/%40qeo3…
ダイエットは反復練習と同じ 漢字を覚える時 英単語を覚える時 ひたすら書いて反復練習をした 初めてやるスポーツも ひたすら基本を反復したはず ダイエットも日々 正しい習慣を身につけるために 反復練習が必要。 それが未来の自分を作る。
ダイエットは苦しいことではない。 楽しくて嬉しいこと。 自分の求めている姿に自力で近づける。 頑張れば頑張るほど 努力は裏切らないから。 これほど素晴らしいものはない✨
デブを否定するな 幸せだったら それでオッケー ダイエットしなくても 幸せな人は 世の中にたくさんいるはず。 ダイエットを成功して 少し痩せたからといって すぐ 太った人を否定する人がいるけど 生き方はみな自由 痩せたい人が 痩せればいい 全ては自己責任なんだから
ダイエットというと 「太っている人が痩せるためにやる」 というイメージが強いと思う。 しかし、 それは正しいと言えるのか…？ 太ってからダイエットをするのではなく 太る前からダイエットをする これが正しい方法だと思う。 風邪を引いてから 風邪の対策はしませんよね？
・会社で付き合いがあるから ・時間がないから ・もう若くないから ・ストレスが溜まっているから これらは言い訳にはならず 自分にとって都合のいい言い訳です。 都合のいい言い訳をせず 改善に向けて行動できる人が 痩せるチャンスを手に入れられる。
過去と他人は変えられない。 しかし、 未来と自分だけは変えられることができる。 そのことがわかっていながら なぜ行動できないのか。 あなたの行動を阻む要素は何？ そこを理解する必要がある。
誘惑に負けて お菓子や食べ物を買うと 自分は太り 財布は痩せていく。 あなたはどうなりたい？ それがわかっていれば 取るべき行動が見えてくるはず。
５年後 10年後 一生続けられるダイエットじゃないと意味がない。 無理して痩せることは可能。 しかしそれを続けていなければ、 リバウンドして元に戻るだけ。 案外わかっている人は少ない。
正しい行動を積み重ねれば 必ず結果、成果となって現れる 体重 体脂肪率 にしっかりと反映される 正しい行動を毎日積み重ねることによって 一週間後 1ヶ月後 習慣が身について 痩せていくもの
最初から できる人なんていない。 綺麗な人なんていない 。 ほとんどは日々の努力で出来ている。 言い訳してやらない人は日々心も体も醜くなっていく。 今努力するあなたは今までのあなたよりも美しい。
どんな人になりたいの？ どうすれば満足？ その答えが その人の未来 家でダラダラ過ごしたい スナック菓子を食べながら テレビを見る 毎晩毎晩浴びるほどお酒を飲む それが楽しいなら それでOK 自分を高めて 理想のライフスタイルを実現したい！ そう思うのであれば行動は変わる
苦労しないダイエットなんてない。 苦労を面倒くさがるんじゃ、 ダイエットなんてできない。 だったら 日常生活で 太らないための苦労をしておけ。
早く理想の体型になろう。 こんな体型はいやだって 毎日思いながら生きる時間なんてもったいない。 そんな時間は無駄でしかない。 一度限りの人生なんだから。
運動はしたくない お酒は辞めたくない わがままばかり言っている人が多いですが 痩せてから言いましょう。 心と頭まで脂肪がついている そんな状態では痩せられませんよ。
結果にコミットメントする ダイエットに関わらずよく使われるフレーズだが 結果にコミットメントするのは危険 例えば 一日何も食べなかったからといって 体重が絶対減る訳ではない。 結果はコントロールできない しかし行動はコントロールできる 行動にコミットメントするようにしよう
ダイエットは反復練習と同じ 漢字を覚える時 英単語を覚える時 ひたすら書いて反復練習をした 初めてやるスポーツも ひたすら基本を反復したはず ダイエットも日々 正しい習慣を身につけるために 反復練習が必要。 それが未来の自分を作る。
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