ダビデ
@ATCism_JPNプロのトレーナーとして活動中。 【経歴】BU➡️EXOS➡️X1トレーナー➡️現在 【保有資格】ATC,PES,CES,XPS Team Myprotein https://t.co/E76rIAMA5z
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熱射病になると私たちの体温は40.5℃を上回り脳の機能もイカれているので自分で体温のコントロールができません。 そのため応急処置として氷風呂(1.7℃～15℃)につっ込んで深部体温が38.9℃になるまで冷やすのが最善策となります。 心臓が止まるって？ そのままにして死ぬ確率の方が高いです。
筋トレ民を狙い撃ちしたこの広告。 不覚にもちょっと笑ってしまった笑
知られざる「肉体人類超越」コミュニティとは…💪🏽 そして「右腕竹錬子」が理想の相手と出会った方法とは💡 詳しくは動画の中で探してね🔍
地獄の様な炎天下で生き延びるための最後の悪あがき。 1. 運動2時間前に予め500ml摂取 2.15分毎に300mlの補給 3.運動後は失った体重×1.5倍の水分摂取 スポドリは塩分や糖分が多いから飲まないと言う方がいるが…悪いことは言わんから大人しくスポドリ飲んどけ。 10℃くらいまで冷えてればもう完璧。
熱射病になると私たちの体温は40.5℃を上回り脳の機能もイカれているので自分で体温のコントロールができません。 そのため応急処置として氷風呂(1.7℃～15℃)につっ込んで深部体温が38.9℃になるまで冷やすのが最善策となります。 心臓が止まるって？ そのままにして死ぬ確率の方が高いです。
膝と腰に慢性的な痛みを抱えているお客様。 こちらとしてはそこが悪化しない様に負荷をかけ、少しでも改善に向かう様にトレーニング指導を行ってきた「つもり」だったが… 今後はもう少し汗をかくトレーニングをやりたいというご要望… 慎重になりすぎて少し強度を落としすぎていたのかな…難しい。
とにかく鏡が大好きなマッチョ達のために全面鏡張りの空間とかありかなと思ったけど耐えられるかなこれ… どっかのリミッターが外れてパワー上がりそうな気もするし、単純に吐きそうな気もする。
筋トレすれば目に見えて球速があがるのか、足が速くなるかっていうとまあ正直そんなことはないけれど… 怪我なんかはある程度減るから怪我で長期離脱してパフォーマンスガタ落ちなんてリスクは減らせる。 結局は怪我せずに練習を積み重ねられる様になるのが筋トレ最大のメリットかと。
アスピリン錠は世界中で年間4万トン製造されており、それを全部並べると月に行って帰ってこれるくらいの距離になるらしい笑 まあだからなんだと思うかもしれないが、それだけなにかしらの痛みだっり症状に悩まされている人が地球上に大勢いるのだ。 個人的にはまだ服用したことないが…
今日少し時間があったから張り切って壁打ちしにいったんだが… 2日前に買った納豆がバッグの中入れっぱなしやった！ まあもともと腐ってるし大丈夫そうだったので夕飯に普通に食べたんだが… 今になってちょっと心配。
本日5月18日はファイバー（食物繊維）の日！ 食物繊維を適度に摂取することで得られる効能は以下 •腸内細菌（善玉）の活性化 •便通の改善 •血糖値の乱高下を抑制 一度に大量摂取しても良いことはありませんが普段からしっかり摂取しましょう！ atcism.com/2022/05/18/%e3…
これはつまりあれか… 筋トレが捗るってことか！ 冬眠中クマの血清がヒトの筋肉を増強？ 広大と北大の研究グループが解明(北海道新聞) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/278de…
中年男性でサウナに頻繁に入る人（最高で週7回）は週1回の人よりも心臓発作や、その他の全死因死亡率が半分になるらしい。 近所にサウナ付きのジムできないかな。
随分前に購入してものの、最後まで読めていなかったのでせっかくだから最初から読んでるのだが… 以下ができれば寿命が延びるらしい。 ・動物性たんぱく質の摂取を制限 ・アミノ酸の摂取を制限 ・ｍTORの活性化を抑制 どうやら筋トレ民の寿命は短そうだ（笑） amzn.to/38WsLe2
親族が癌になったことがある場合は遺伝で癌になりやすいから保険に入っておいた方が良いなんてよく言われるが… 日本人が生涯で癌になる確率は50%を超えている中で親族が1人も癌になってないところなんてあるんか？ むしろそんな一族がいるなら国をあげて頼み込んで遺伝子を調べさせてもらえ。
当ジムの下のフロアは学習塾であるため、トレーニング時はどんな重量であろうとも絶対に【落とす】わけにはいかない。 そのため当ジムでトレーニングに勤しむ人間は子供たちの未来をその双肩に乗せ日々のスクワットをこなしている。 覚悟の違いからか結果として扱う重量は右肩上がりに伸びていく。
Amazonはたまにこういう掘り出し物があるからチェックしておくと吉。 まあ色の好みとかあるので、それが合わなければお得でもなんでもないが… amzn.to/3IsMWNR
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