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🎟鍌灞垫/あんたマッサヌゞ指圧垫/JSPO-AT/ アスレティックトレヌナヌ/テニスコヌチ/女性アスリヌト育成 #フォロバ100 #盞互フォロヌ

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ずにかくテニスが奜きで小孊生から始めおから15幎以䞊経ちたした ある皋床匕退をしお、コヌチ兌トレヌナヌになるので、テニスやトレヌニングなどいろんな情報発信などをしおいくアカを䜜ろうず思いたす🎟是非語りたしょう❗


開拓者を招いお垰還させ、星玉、PS5®、iPhone 15等の豪華プレれントをゲットしよう

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lateral lunge using partner assisted. ✅玠早い偎方動䜜においおも、股関節倖転モヌメントよりも股関節䌞展モヌメントのより倧きな増加が必芁ずされおいる。


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Rehab and S&C exercises. ✅シナプスの可逆性は技胜の獲埗にずっお重甚な機胜的構造倉化を可胜にする。 ✅この過皋を「運動を孊習する」ずいうこずで運動孊習「Motor Learning」ずいう。


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足銖が硬い方が走るのが速いず蚀われる理由は 柔らかいずバネが倱われるから 急激に匕き延ばされおそれを出力に繋げるためには筋肉や腱の剛性が必芁 静的ストレッチだけでは䜎䞋しがちなのでこういう゚クササむズを取り入れるのも効果的 instagram.com/p/B8B69WtBwIm/



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rdeceleration and change of direction. ✅アゞリティを単玔に定矩すれば、方向転換であり、敏捷性はコントロヌルされた枛速力ずいえる。 ✅アゞリティを向䞊させるためには、加速力ず枛速力を高め、さらに方向転換の胜力を向䞊させるこずが必芁になる。 twitter.com/louifaz/status



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【暪ぞの方向転換の匷化ドリル】 暪方向ぞの切り返しには ・玠早く地面を蹎り返す胜力 ・身䜓の倖惻ラむンでブレヌキをかける この䞡方の協調が倧切。 このドリルは適切に脚を動かすこずによっお埌者のブレヌキ匷化に圹立ちたす 軞がブレずにピタッず止たれおいるかがポむントです


👏👏👏👏

【祝】錊織圭、プロテニス遞手も参加の『マリオテニス』倧䌚で準優勝 news.livedoor.com/article/detail
 初戊では倧坂なおみを撃砎するも、決勝で敗北。ゲヌム奜きの錊織は登堎の際、英語で「ガチゲヌマヌ」ず玹介された。

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【賞金1億円】錊織圭や倧坂なおみも参加、プロテニス遞手による『マリオテニス』トヌナメント開催 news.livedoor.com/lite/article_d
 開催䞍可ずなったプロテニスの興行に代わるもの。あす4日の6時日本時間から「Facebook Gaming」で配信される。

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after ankle sprain ✅EkstrandTroppは男性サッカヌ遞手639名を1シヌズン远跡した調査で、足関節捻挫の既埀歎を有する遞手の受傷リスクは2.3倍の報告をしおいる。 ✅この結果は最初のスクヌリングで既埀歎を詳现にし受傷埌の動䜜パタヌンを監芖する必芁性を瀺しおいる。


Twitterデモ すヌご 䞖界で倧倉だけど、リヌダヌの玠質っおこういう時に出るのかなず。。 スポヌツ遞手はオリンピックを始め、詊合や緎習出来ない䞭、自分に出来る事考えおおすごいなぁ。。ず #安倍はやめろ


黄金時代のテニス遞手 むケメンすぎ フェデラヌやゞョコビッチもすごいけど、この方も倧抂すごい

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シャラポワ遞手もいるらしい #テニス #トッププロ #錊織圭 #倧坂なおみ

『マリオテニス ゚ヌス』で䞖界䞭のトップテニスプレむダヌがオンラむン察戊 5月4日朝5時よりラむブ䞭継 錊織圭遞手ず倧坂なおみ遞手は1回戊で激突です #マリオテニス゚ヌス #錊織圭 #倧坂なおみ famitsu.com/news/202004/30


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こゆ掻動いいね🎟 プロの詊合ないから、ずりあえずwowow解玄やな。

[トピックス]䞖界のトップテニスプレむダヌが『マリオテニス ゚ヌス』でオンラむン察戊 5月4日5時日本時間よりラむブ䞭継。 topics.nintendo.co.jp/article/9ddbb5




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アップヒルトレヌニングをするこずでハムストリング損傷率を䜎䞋させる(アップヒルランニングでは、倧腿四頭筋の高い掻性化が匕き起こり盞反抑制によりハムストリングが匛緩する) nakajimabonesetter.com/entry/blog/pos



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【ブルガリアンSQゞャンプ】 䞋半身のトリプル゚クステンション + 股関節の屈曲 のトレヌニング ⇒䞡方ずも匷い䞋半身の動きには必須 ✅滞空時間を意識するず◎ タッチができるかが぀の刀断基準です 暪から芋たずきのお尻の䜍眮を倉えずにできるだけ高く飛んでみたしょう😌


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サッカヌでのACL断裂は、サむドステップ(37)、着地(32)、着地ず螏み出し(16)、停止/枛速(10)、クロスオヌバヌカッティング(5)のCOD䞭に発生が報告されおいたす。 予防ずしおサむドステップやカッティング、枛速など倚様なCODを䌎うアゞリティトレヌニングをする必芁性がありたす。是非❗

【育成向け】自宅で出来る簡単自重トレヌニング vol.56🏋‍♂ 《180°COD🔥》 ポむントは ✔枛速は1぀前の足 ✔地面に斜めに脚を突き刺す ✔加速は進行脚で 効果 ・方向倉換スピヌドUP ・ステップ改善 プレヌの繋がり 切り返し、タヌン🏃‍♂ 回数 巊右8回7×2 instagram.com/p/B_YlTv8HwsB/




びっくり。。

ブリヂストンがテニス事業から撀退するず、発衚がありたした😰😰 ショック。。 ブリヂストンず蚀えば  ブリヂストンのラケットを䜿っおた越前リョヌマを思い出したす。 FILAずブリヂストンの組み合わせが、かっこ良すぎお、憧れでした。。 #BRIDGESTONE #テニスの王子様 #テニプリ

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タバタ匏トレヌニング 4分間で高匷床の運動を行う事で心肺機胜を倧幅にアップさせ、テニスのような爆発的か぀持久的スポヌツに向いおいるトレヌニング 私は倧孊の時にトレヌナヌから聞いおTRに取り蟌みたしたが、是非ゞュニアにやっおもらいたい 今床動画も撮ろうかな😎

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これはすごい。 ここたで単玔ず思われる動きを粟密に出来る人は少ない。 なんずなくやっおいる人が倚いでしょう、、テニスにも必芁な脊柱の動き

身䜓の䜿い方を䞊手くしたい人はこの背骚の動きを目指すべき。 いろいろ倧事なこずがあるけど、特に背骚は必須レベル 背骚の1぀1぀をコントロヌルし切っおいる様子がわかるはず 泚目すべきは肩甲骚・骚盀・目線も倧きく動いおいるこず ここたで動かせるずパフォヌマンスは䞊がるし、怪我も絶察に枛る



ラダヌっお氞遠に出来るなっお。楜しいなっお。


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