新卒でうつ病に…
@9JterUfu学生を卒業後、上京して独り暮らしと共に、社会人生活！しかし、日々の仕事の激務、上司、先輩の付き合いなどがストレスとなり、うつ病を発症。なんとかうつ病を克服しました。うつ病を抱えてる人が多数いることを知って、ブログを作成してます。
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ameblo.jp/utu-kyohei123/… うつ病を改善、ケアする方法を、 プレゼントしてます。今のところ、 13人にプレゼントしました。 ありがとうございます。 とりあえず、20名で締め切るので、 その点はご了承ください。
GW楽しかったのに、明日から仕事嫌だな… 全然仕事覚えてないし、正直GW後の仕事についていけるのか ゴールデンウィーク明けの仕事に不安。 嫌だ嫌だと思う気持ち分かります。 何か明日の仕事の繋がりを得られたら良いなと思ってます。 goo.gl/dxQMPL
そういえば最近、毎日ホントに 辛くて、苦しんでる事を友達に 話したことがある。 その時、友達は 「それ、わかる」とか 「そりゃそうだよ」とか言ったんだ。 共感してほしかったら、 聞いてくれたのは嬉しかったけど、 絶対心では分かってないなと思った。
ホントに辛くて、苦しくて、 胸がどうしようもなく痛くて 寝たきりの時。 涙が出るときがあります。 そういう時は、大いに泣きましょう。 泣くことよりも我慢する事がいけない。
徹夜続きの後に、寝ようとしたら寝れないっていう人。 原因は体内時計の崩れ。 あなたの体内がいつ寝れば良いのか、わからなくなっているため、眠ろうとしても中々眠れないんだよ。 だから、出来るなら、 少しでも毎日同じ生活をすることが大切なんだよ。
仕事をする。 働くのも大変ですよね。 特に仕事のストレスを抱える 人は沢山います。そんなあなたに 知ってほしい内容です。 ameblo.jp/utu-kyohei123/…
毎日眠くて、起きても眠い人。 そういう人は、 睡眠時間が足りない証拠なんだよ。 睡眠は個人差があるから、 あの人が6時間でもあなたはそれ以上かも。 足りないと思ったら もう少し増やしてみよう！
うつ病になる、ならないは 強靭なメンタルだと思ってる。 そんなことはありません。 日頃のストレスを抱えすぎない ように上手に対処しています。 1つの方法を教えます。 ameblo.jp/utu-kyohei123/…
ストレスの蓄積で、 自分のやりたい事がわからなくなる。 そういう時は、 一旦立ち止まってゆっくりしましょう。 好きなことは、ゆっくり探せばよいです。
不安と緊張の締め付けで、 どうしようもなく 苦しいとき。 そういう時は、 胸張って、大きく深呼吸すること。 深呼吸すると、 ・精神の安定 ・血液の循環 の効果があって、 緊張や不安、ストレスの時は 特に効果があるよ
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