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挨拶で少し距離が近くなったら雑談して、もっと距離を縮めましょう。雑談は話の内容より、話す回数が大切です。短い会話でいいので、ちょくちょく話しかけるのが重要です。


挨拶の際に気を付ける点は、笑顔と明るい声で挨拶することです。相手を認めています。という気持ちで挨拶するわけですから、暗い無愛想な雰囲気で行うことはないと思います。その心の中からの挨拶が相手に好感を持たせるのです。


会話が苦手な人は挨拶から始めてはいかがでしょう?コミュニケーションの入り口であり、親密度を上げるきっかけになる行動です。挨拶➡雑談➡会話➡密なコミュニケーションに発展していきます。


具体的なアウトプットの方法を紹介します。簡単なのは誰かに話すこと。話すってことはちゃんと理解してないと出来ないので自分の理解の助けにもなります。


本を読んで身に付く人、身に付かない人の違いは読んだ後のアウトプットを行っているか、行っていないかの違いです。本は読んでるけど、いまいち覚えてない人はアウトプットを意識してみてください。きっと効果を実感できますよ!


ワキガ体質は遺伝です。今ニオイがひどくなくても何かのきっかけでニオイが出るかもしれません。人からうつることはありません。 #ワキガ #うつる


ワキガのニオイを抑えるにはワキ毛を剃ることも有効です。汗が長時間ワキ毛に残ると、肌の常在菌が分解(腐敗)しニオイの元になります。 #ワキガ #予防


ワキガの臭いをひどくする食品は食べ過ぎに気を付けましょう。動物性のタンパク質や脂質である肉類、バターや卵は臭いの元となってしまいます。また、発汗を促す辛い食べ物や、ニンニクなどのそのまま臭いを体外に排出する食品にはご注意を。 #ワキガ #予防


体内をアルカリ性に保つには医食同源。食生活を見直すことが効果的です。アルカリ性の食べ物や坑酸化食品が効果的で、アルカリ性の食品でオススメなのは梅干し、他にはめかぶやワカメなどの海藻類、キノコ類や酢を食べましょう。 #ワキガ #改善


ワキガ対策:体内改善 臭いを防ぐためには体内をアルカリ性に保つことが大切です。酸性に近づくと臭いの成分や活性酸素、乳酸の働きを活発にすることで、臭いが悪化するのみでなく、老化や病気の原因になります。 #ワキガ #対策


ワキガ対策:制汗剤 制汗剤を選ぶポイントは ・持続時間 ・制汗力 ・消臭力 と価格です。 あと、種類(スプレー、シート、ロールオン、スティック、クリーム)により効果が高いものは服が汚れることがあります。


汗を抑えるには ・手っとり早い制汗剤を使いつつ ・身体の内面を改善します #ワキガ #治す


ワキガに悩んでいる方はお医者さんに相談しましょう。臭いの度合いに応じて、制汗剤、薬、治療(切る手術や切らない治療)方法を提案してくれるでしょう。その前にやってみる価値のあることがあります。


その悪臭を抑える為には ・汗そのものを抑える ・汗に含まれる有機酸を抑える ・皮膚の常在菌の繁殖を抑える ことが効果的です。


アポクリン汗腺は刺激を受けると分泌液を出し、その中に含まれる有機酸が皮膚の常在菌に分解されることにより発生する悪臭がワキガの正体です #ワキガ #原因


アポクリン汗腺はホルモンバランスの乱れやストレスに刺激を受けます


アポクリン汗腺からの分泌液の量を抑える為には、アポクリン汗腺への刺激を減らす必要があります。


ワキガの臭いを抑えるにはアポクリン汗腺からの分泌液を抑えるか、その中に含まれる有機酸を減らすかの2つの方法があります。


●ワキガのメカニズム ワキガはアポクリン汗腺から分泌される汗によって発生します。その汗には有機酸(タンパク質や脂質等)が含まれており、それが腋の常在菌により分解されることで特有の嫌な臭いを発するというのがワキガのメカニズムです。 #ワキガ #悩み


ワキガにはめかぶもgood!坑酸化食品は臭いの元を体から排出してくれます。


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