ゆきを@
@yukiorun1972夏はトレラン、春秋冬はマラソンやってます。フルは3時間33分(2020勝田)、ハーフは１時間40分(2019小鹿野ロードレース)。🏂冬はたまにスノーボード。🐈猫派🐈無言フォロー&いいね👍失礼します。🙇♂️気軽にフォローしてください😃#DAHONスピードファルコ🚲
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こんばんは🌙 今日は午後ラン👣 走り出しは気温も高く風も無かったのでワラーチ 👣で❗️ 途中から気温も下がり風が出て来たので自然とペースUP💦 無事にワラーチ 15 kmラン走りきりました😅 禁酒60日目🈲 体重66.35kg 😢体脂肪率13.6%😢
こんにちは☀️ 今朝は布団からでるのに5分ほど悩みましたが、なんとか朝ランして来ました😅 グローブ二重でも親指が寒かったです🥶 10kmちょっと早めのジョグでラスト1kmだけ上げてみました😅 最後に富士山が見れてラッキーでした😀 気温は2°でした🥶
こんばんは⭐️ 今夜は1000m×6 r=180のインターバル🏃♂️ 寒かったので今日はジョグにしようかと思ったけど、なんとかインターバル出来ました😊 タイム的にはいつもより5秒くらい遅かったけど、最後まで粘れたので良しとします。😀
おはようございます☀ 今朝は寒波の影響でかなり冷え込みました🥶 いつまで朝ラン続けられるか心配ですが、今のところworkmanのブルゾンのお陰で大丈夫そうです🙆♂️ 禁酒57日目🈲 体重66.60kg😢体脂肪率13.1%😢
こんばんは⭐️ 今日は以前参加したトレラン ツアーの初級コースに参加して来ました⛰ 天気も良く晴れて、暖かかったので気持ちよくトレラン 出来ました😊 初級コースだったけどはしりごたえがあって良いトレーニングになりました😀
こんにちは☀️ 今週はあまり投稿出来ませんでした😅 今日は晴れて風も無く暖かかったのでラン日和でした😀 UPジョグ2km、5kmラン、DOWNジョグ3kmの軽めのメニューでした🏃♂️ 禁酒54日目🈲 体重65.55kg🙂体脂肪率12.8%🙂
こんにちは☀️ 今日は物見山公園までワラーチ ジョグ👣 ランシューにするかワラーチ にするか悩んだけど、結果ワラーチ にして正解でした🏃♂️ 2週間ぶりのワラーチ はラスト5kmでちょっとバテました😅 禁酒48日目🈲 体重65.35kg 😀体脂肪率13.2%😢
こんばんは⭐️ 昨日は軽めの7km ジョグ🏃♂️ 今日は400m×10 r=90 のインターバルでした🏃♂️ インターバルはタイムは相変わらずでしたが、最後までよく粘れたので良しとします😀 禁酒45日目🈲 体重66.20kg😢体脂肪率13%
こんばんは⭐️ 昨日35kmでリタイヤしたので、今日は距離のセット練習のつもりで10kmラン🏃♂️ 今日はほとんど筋肉痛も無かったので気持ち良く走れました😀 禁酒41日目🈲 体重65.45kg😀体脂肪率12.7%😀
こんばんは⭐️ 月曜日7km ジョグ🏃♂️ 水曜日7km ジョグ🏃♂️ 木曜日5km ジョグ🏃♂️ 今週はちょっとお疲れモード💧 明日は完全休養日😊 禁酒38日目🈲 体重66.30kg😢 体脂肪率12.9%😀 体重は相変わらず😅
こんにちは🌇 今日はワラーチ で10kmラン🏃♂️ 先週のランニング教室のアドバイスの通り、足の着地を意識したらワラーチ なのに良いタイムで走れました👍 ラスト1kmも4分13秒まで上げる事が出来たので良かったです😀
お疲れさまです😊 今日はセブンヒルズアドベンチャーのトレイルランニングの入門コースに参加して来ました🏃♂️ 入門コースだったけど、トレラン の登り下りの基本を教えてもらえて、良いトレーニングになりました😀 次回はもし予定が合えば初級コースに参加したいと思います。 #大高取山トレイル
【東京リコンディショニングセンターにて、保護犬・保護猫ふれあい譲渡会を開催します！！】 日時：11月21日(土)〜11月23日(祝)10:00〜17:00 場所：東京都八王子市南浅川町4030-1-2階 30頭の保護犬猫達がお待ちしております!! 清潔でおしゃれな屋外ドッグランがあります！ anifare.jp/event202011/
おはようございます☀ 今週は 17日(火)10kmラン 18日(水)7km ジョグ 19日(木)1000m×6 r=180インターバル🏃♂️ インターバルは4・5歩目がダメ🙅♂️だったけど6本目でなんとか粘れたので良かったです😅 禁酒32日目🈲 体重65.50kg 体脂肪率12.4%
こんにちは☀️ 今日は少し遠征をして大宮公園でリンクフィトネスランニング教室に参加して来ました。 怪我予防のストレッチやフォームのアドバイスなど色々と教えてもらいました👍 フォームのアドバイスは動画を撮って後日、LINEの方に送られて来るそうなので楽しみです😀 最後に10km走りました🏃♂️
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