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2ヶ月の変化。 これ太もも、ふくらはぎ、ヒップどこもサイズ変わらないんですよ。 真っ直ぐには程遠いけど根気よく続けます。
【キツイ口調を抑える方法】 ・まずは肯定 ・ゆっくり話す ・早く反応しない ・正論が正しいとは限らない ・言わなくていいことは言わない ・弱点をつかない、探さない ・話を素直に聞く ・疑問を持ち過ぎない ・断定系を使わないで提案するような疑問系を使う
健康的に痩せると、ただ細くなるだけでなく肌も綺麗になるんだよね。細くなって肌が綺麗になったら別人だよね。きっと周りからも褒められ、褒められることによって気持ちがポジティブになり雰囲気も綺麗になる。健康的に痩せるのは誰でもできること。最も見た目を変化させられる方法だよ。
#2018元旦 #ゲリラ発売 #予約START LIP38℃ ＜－2℃ GlitterCoat＞#シアーブラック #WEB限定10000 売り切れ次第終了 この冬は、唇に遊び心を。 flowfushi.com/lip38_sb/
唇が荒れたらリップクリームぬるし、指を切ったらカットバン貼るし、腰を痛めたら安静にしとくでしょ。なんで心は痛めてるのにほっとくのよ。放置しないで痛みが小さい内にちゃんとケアしろ。美味いもん食え。陽にあたれ。好きな漫画読め。好きな曲聞け。好きな人の声聞け。自分を喜ばせて回復しよう。
やる気を蘇らせる方法です！ 椅子に座り、目を閉じて両手を膝の上に置きます。 右手を軽く握り、深く呼吸しながら大好物の香り、味、見た目等を30秒間くらい思い出します。 こうすることでドーパミンが分泌してやる気が出てきます！ 私も仕事中に集中力が切れてきたらやってますよ♪
ダイエットや美容とは全く縁のなさそうなゲッターズ飯田さん【@getters_iida 】実はモチベーションの上がるツイートをたくさんしてくれてるんです！！！他にも素敵なお言葉たくさん呟かれています！
脚マッサージのやり方をよく聞かれるので🤡誰のツイートで保存したのか分かんないんだけどこの4枚を混ぜてマッサージしてます。あとこれにプラスでグーで脚全体をゴリゴリしてます。特に膝周りは真っ赤になるくらい入念にゴリゴリします
【エステのお姉さんに聞いたダイエット中にオススメのおやつ】 ①焼き芋 100g 160kcal ②アーモンド 20粒 120kcal ③ゆでたまご 1個 90kcal ④えだまめ 20さや 60kcal ⑤ヨーグルト(無糖) 100g 60kcal ⑥豆腐 100g 56kcal ⑦するめ 5切れ 33kcal 「お菓子よりもおつまみ系を選んでください」とのこと
私が1年半続けている足のリンパマッサージのやり方です！！！ 痩せたことが大きいかもしれませんが、 私はこれだけ変わりました😉💗
豆腐150gをお皿に入れて白だし大さじ1、豆乳大さじ5入れてとろけるチーズ2枚乗せて600wで2分半チンすると、超トロ旨なチーズ豆乳湯豆腐になりますよ レンチンだけで出来て、小分けの豆腐使えば包丁も要らないのでオススメです！黒胡椒が合いますよ！ おまけに糖質オフなので最近こればっか食ってます
これ死ぬほどきつかったけどとても効きそう
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