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@upup___lovesリア垢フォロー禁止🙅🏻 今痩せないでいつ痩せるの？？？✧ 163cm Now58kg Goal48kg ✧ #過食症(脱) #MDクリニック #ナイントリキャップス #KALO
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糖質制限して思うこと ・すごく体調が良くなった ・体が引き締まるのを感じる ・わりと食べられるものは多い ・それほど我慢しなくても大丈夫 ・お腹が減るのは早い ・糖質はおいしい ・やっぱり糖質はおいしい ・やっぱりおいしいものは糖と油で出来ていると実感
痩せる12の習慣 1 早寝早起き 2 寝起きに15分散歩 3 朝ご飯食べすぎない 4 一駅分多く歩く 5 ランチは和定食 6 昼寝を20分 7 1万歩歩く 8 15分筋トレ 9 夜食べすぎない 10 20分の入浴 11 ストレッチ 12 その日頑張ったことを3つ書き出す こんな感じの1日を過ごせたら健康的に痩せれるよ。
痩せると幸せになれるよ。 それによってどんな幸せが訪れるかは人それぞれ。 ただ一つ言えるのは、ダイエットの悩みが消えるだけで幸福になれるよね。
メンタル弱ってる時は批判なんて徹底的に無視しろ。普段なら「うるせーバーカ」「外野は黙っとけ」と思える的外れな批判ですらメンタルが弱ってると胸に突き刺さり大ダメージを負う。批判から学ぶ事があるのも事実だが、批判を聞くのは絶好調でメンタルが安定してる時だけでいい。それ以外の時は無視。
とある酒飲みの女性が、駄菓子のラムネをポリポリ食べているから「それ、好きなんですか？」って聞いたら「飲み過ぎちゃってさ」と返ってきた。 アルコール分解で低血糖になった体に、ブドウ糖90%の森永ラムネで補足すると、二日酔いでの頭痛や倦怠感を軽減できるらしい。
メンタルが弱いからお菓子を食べてしまうんです。 これは大きな間違い。 実際はお菓子を食べるからメンタルが弱くなる。 お菓子や砂糖は脳に悪影響を及ぼし精神状態を不安定にする。 お菓子の量が減っていけばメンタルは自然と強くなる。 間違いなくね。
大切なのは「周りがどう思うか」じゃない。「自分がどうしたいのか」だ。人生は他の誰のものでもなく君だけのもんだ。どんな人生を歩むにしろ最後に責任をとるのは自分自身だ。自分の気持ちよりも優先すべき他人の意見なんて存在しない。周りに流されるな。世間の目を気にするな。自分に誠実であれ。
類は類を呼ぶ。綺麗な人は綺麗な人を呼ぶ。幸せな人は幸せな人を呼ぶの。そして綺麗な人が更に高め合って綺麗になるし、幸せな人は更に幸せになっていく。逆も然りなんだよね。螺旋階段のようになってる。上に上に向かう人は更に上に行けるし、下がっていく人は下へ下へと下がっていくんだよね。
他人に気を遣い過ぎるな。自分の機嫌は自分で取るのが大人だ。誰かが不機嫌だとしてもそれはそいつのマナーがなってないだけで、君が無理して気遣ってご機嫌取ったり我慢したりする必要はない。余裕があるなら優しい言葉をかけてやればいいが、必要以上に気を遣い過ぎてストレス過多になるのも問題だ。
美脚トレーニング。 ニーアップサーキット。 股関節の動きを上達するトレーニング。 できるだけ高く脚をあげることがポイント。 脚が上がりにくい人は股関節使えてないよ。 まずわ1周やってみよう。 慣れてきたら1周を3セット。 このエクササイズは朝やるのがお勧め。 脳覚醒するよ。
願ったり夢見てるだけで実現する事はないよね。具体的に準備して行動する。自分自身で欲しいなら掴み取りにいかないと。また掴み取る意気込みだけじゃダメ。力が大事。しっかり自分を磨き鍛えて、力を蓄積した上で物事は進める。目標を定め、圧倒的な力で突進する。これだよね。
愚かだね、人間は。 限られた人生の中で、上司の愚痴や著名人の不倫話に使う時間などないのに。ほとんどの人が、本当に大切なことを先延ばしにし、些末なことに追われて時間を浪費し、後悔しながら人生を終える。他人の不幸に目を向ける暇があるなら、自分のやるべきことに目を向け集中することだ。
過食しそうな時何食べれば良いですかっていう質問が多すぎる！ 過食防止スープのレシピを教えてあげるから、これ作っといて過食しそうになったら食べなさい。便秘解消も出来るしデトックス効果もあるしむくみ解消も出来る。 何より、余計なものが入ってなくて美味しいから。
外もものハリを改善するセルフケア方法。外ももはストレッチかけにくいのでツールを使いましょう。
人生一回だから やりたい事やった方がいいと思う😊 やりたい事がなくても今あることを精一杯やれば見つかると思う😌 大変な事辛い事から逃げてたら何も成長できない。そういう時こそ頑張れば自信になる😌どんな時も前向いて生きていきたい😊そんな人になりたい😌
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