体質改善情報局
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「真に才能のある者はみな、あらゆる物事の達成にはそれ固有の困難がともなうことを自覚しており、継続と忍耐によって価値あるものを達成できるという自信をもっている。才能とは活力の一種なのである」(アメリカの社会哲学者、エリック・ホッファーの言葉) ̢̦։̄̂
ダイエットをしている人の口臭や体臭が、ちょっときついことがあるんです。これをダイエット臭といいます。急激な食事制限をして、それに加えて運動不足の場合、このダイエット臭が発生する場合があります。#ダイエット #美容 #減量 ̢̪։̄̂
ダイエットは、根性でなく、要領。こだわりすぎないことに、こだわりつつ。いいかげんはダメだけど、何事もいい加減に少しずつ続けてみよう。 ̢̋։̄̂
五木寛之の言葉「楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない」 ֊̣։̄̂
好きなものや好きな人を堂々と好きでいるために痩せたい。スタイルの良さはやっぱり武器であり防具。「わたしはこれが好きなの。文句ある？」って自信をもって常に言える自分でいたい。 ̭̠։̄̂
コーヒー、紅茶、烏龍茶、緑茶。これらに含まれるカフェインは、自律神経を刺激して、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。特に、運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼の効果がアップするといわれています。#ダイエット #美容 #減量 ̢̏։̄̂
運動は勢い。迷ったときは、とにかくその場でやり初めてしまうんだ。やった後には、さっきまでやるかやらないかで悩んでいた自分が、心の底からバカらしくみえるから。 ̢̥։̄̂
何かが燃える時、酸素が必要になります。脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。ウォーキングなどの有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのはそういう理由もあります。 つまり、ダイエットのために脂肪を燃やしたいなら、酸素をしっかり取り込むことが大事になります。#ダイエット # ̢̆։̄̂
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