ダイエット侍(相互フォロー)
@samuraidiet1皆の衆！！ 拙者、ダイエット侍と申す。 古き良き武士時代の日本文化を学びつつ、 日々健康な身体を作っていくでござるよ。(相互フォローするでござる) かたじけないが、何卒お願い申し上げる。
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@etenoirtaku
二重アゴの原因は、肥満だけではなく健康上の問題もあると言われておる。リンパが滞ることで免疫機能が損なわれることも、二重あごの為、出る影響と言われています。是非あごをよく使う為に、良く噛んで物を食べ、口を大きく使うことを日常から心掛けようぞ
ヒップアップするには、まずは骨盤周りの柔軟性を高めましょう。 まずはおしりをフリフリして骨盤を回したり、またを開いて股関節の可動範囲を広げて、土台を作ることから始めましょう。
長寿遺伝子（寿命をコントロールする遺伝子）をONにすることが寿命を延ばす方法じゃ。その為にはただ一つ、カロリー制限をすればOKとの事。これだけで人によっては20年は寿命が違くなってくるとの事。若いうちは大丈夫と思わず、若いうちから実践したいでござるな
唇の周囲を取り囲む筋肉「口輪筋」。この筋肉が衰えるとほうれい線や二重あご、左右の顔が変わってくるなどの悪影響が出ます。その為口角をあげて笑ったり、口笛を吹いたりしてみて下さい。口輪筋が自然と鍛えさり、若々しい顔を作ることが出来ます。
一家に1台「空気洗浄機」置く場所一つで効果が大きく変わります。花粉対策の場合、花粉の性質上、床に近いところに置く。冬場はエアコンの向かい側に、夏はエアコンの真下に空気洗浄機を置きましょう。そうするだけで快適な空気を供給出来るようになります。
恋こそが最大のストレス解消法じゃ！！恋愛をすると、ストレスホルモンを抑制する性ホルモンの分泌が盛んになります。是非、失敗を恐れず恋愛にどんどんチャレンジしていきたいものじゃ
身体のたるみを解消する為に、成長ホルモンを出す事が効果的じゃ。 筋トレをして、その後休むと成長ホルモンが出ます。最低でも週に2日30分位は筋トレをして、成長ホルモンが良く出る２２～２時には出来る限り寝るようにしようぞ
どうしても、食欲が抑えられない場合は「野菜多めのスープ」を摂取しましょう。身体に優しいだけでなく、体内を温め食欲を抑えることにも繋がります。
厚生労働省は仕事上のストレスでうつ病などの精神疾患を発症し、労災認定された人が毎年30％程増えており３年連続で過去最多を更新したと発表した。無視できないでござる。。この現状を理解して救いの手を差し伸べられる人間になりたいでござるなぁ
痩せる為には、周りに味方をつけましょう。ダイエットは基本的に自分ひとりで行っていくものです。そのため、誰かに自分の努力を認めてもらい、孤独を埋めようとする欲求が強く働きますが、それを解決する事でも、気持ちがかなり楽になりダイエット自体も上手くいきます。
髪を乾かすドライヤー。髪は濡れた状態が長引くと髪や頭皮に悪影響を及ぼすので、なるべく強風で短時間で乾かしたいもの。そこに更にひと工夫。最後に「COOL」で乾かそうぞ。最後まで温風だと毛先があれたり、枝毛のもとにもなるのじゃ
空腹を抑える為に「水を飲む」事と「姿勢を正す」事を意識してみよう。これだけで食欲を抑える効果が出ると研究結果も出ているみたいじゃ。特に夜等は実践したい簡単な方法でござるな
痩せやすい身体を作るのにに「岩盤浴」は有効。岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素が排出される。心もスッキリ出来ますので是非、定期的に利用したいな。
運動前の食事は、２～3時間前は炭水化物、1時間以内ならすぐエネルギーに変わり消化も早いゼリー、１００％ジュース、ハチミツ等を摂取しよう。状況により適材適所の栄養摂取を！！
自販機があり、色々な飲み物が買える現代社会。 これからは好みではなく、自分の体調に合わせた飲み物を選んで飲んでみましょう。matome.naver.jp/odai/213657497…
健康診断直前。一時的でも体重を落としたい！！ そんな方は火を入れていない生の食材のみを食べましょう。そうする事で体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑え、貯蓄したエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために使うよう促します。
足のむくみを解消するためには、「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことの大きく2点に集約されます。常に冷やさない事と、仕事終わりに足を入浴中に揉む等して、その日のむくみはその日に取るようにしましょう。
バナナマンの日村さんが1ヶ月で約１２kg痩せたという「トマトダイエット」。毎日夕食とともにトマトを食べるだけという方法だが、成果をあげられている方が続出しているみたいです。夕食の友にトマトを加えようぞ。
身体に数ある「ツボ」自分で色々な箇所を押して、「痛い」と感じた所はその箇所が弱っている証拠。確認しながら全身押そうぞ。tubodesu.com
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