RSG企画
@rsg27538へなちょこマスターズスイマー兼 チーム責任者兼なんちゃってコーチ。 週1くらいでチームのメニュー組んでます。 自分のレベルは中の上か上の下。 高2で水泳がイヤになりフェードアウト。 →以降約20年運動歴なし。喫煙歴あり →37才で水泳再開。→2個メ･4個メ専門。 水泳の他にもF1,ハードロック& へヴィメタル好き。
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仕事と家庭と水泳の「並立」は永遠のテーマだ。 水泳するにもお金がかかるが、そのお金は仕事をしてもらってる。 自分ひとり水泳ばかりしてて試合ばかり出てて、家族が疎かになってはいけない。 家族に応援されるのが何よりだと思います。
【動画更新】 今回の動画は今までSNSでは紹介してこなかった、現場で活用しまくっているセルフコンディショニングを水泳おとーさんZ (@superotoosan )に体験してもらいました！ まじで！ 簡単かつ省スペースでできて、短時間でいい状態に持っていけるセルフコンディショニングです！…
私自身の直感でしかないが良さげに見える。 胸椎（胸郭）の回旋を出せるとスポーツやと良い事多いと思うので、良さげなのあったらメモがてらポストしよう。
キック等の高速かつ大きな力が求められる動作にはバックファンクショナルラインが使われる。 股関節内旋と腹斜筋群でコアの安定性を出しながら、広背筋から対側の大殿筋に繋がる筋膜ラインを使ったダンベルローイング。 僧帽筋で代償しないように、脇を締めて肘を斜め後ろに引いていくのがポイント。
胸椎や胸骨の動きによりパフォーマンスは大きく影響を受けます。 例えば肩甲骨の動きは胸の制約を受けやすくその結果肩周りの筋肉が過剰に緊張し怪我やパフォ低下に繋がったりです。 胸の動きは反る・丸める・捻るなどが相互に影響し合うためそれらを組み合わせつつ動きを上げていくのがポイントです。
このエクササイズを覚えてほしいので紹介します。硬いところをリリースして体の基本的な動きから少しずつ負荷を上げていく。少し長いけど姿勢を治すにも同じような順番でやっていますので見てください
【寝ながら体を起こす】 うつ伏せで寝ながら腕を動きことで背中や肩甲骨周りの筋肉が活性化されます。 そうすると猫背や巻き肩の原因が解決します。 つまり寝ながらやることで猫背が伸び体が起きるんです。
ほんそれ！ みんな一様に努力してますから、誇っていいですよ😊 競泳の場合は 1.ベスト順位 2.ベストタイム 3.ベストレース の傾向がありますが、 マスターズは 1.ベストレース 2.ベストタイム 3.ベスト順位 だと考えてます。 異論は認めます🙂
都マスのみなさま。Twitterには上位に入った方々の賞状ばかりあふれております。しかしながら、完泳した皆様も素晴らしい思い出をお持ち帰りのことかと思います。 上位にいくことが競泳かもしれませんが、楽しく泳ぐこともまた水泳です。 賞状組の呟きを見て嘆く必要はゴザイマセン。マイペースで。
昨年の年収は1億でした。またまだ貧乏人です。･･･みたいな!?
辰巳最後ということで参加者も半端ない都マスですが、それだけにTLに速い方々の「ダメでした」自慢がたくさん出現しだした。普通に「やった！」っていえばいいのにね。
辰巳最後ということで参加者も半端ない都マスですが、それだけにTLに速い方々の「ダメでした」自慢がたくさん出現しだした。普通に「やった！」っていえばいいのにね。
各年代トップクラスの選手がベストや目標タイムが出なかったくらいで「全然ダメ」とか「気合いが足らなかった」とかツイートしてるのを見て、ぼくのチームの女性が「私なんか泳いじゃ駄目なんだね」と言ってて辛い。SNSなんて気にしなくていいよとしかいってあげられない。
日本記録や大会記録で泳いで遅かったとか全然ダメだったとか言ってる人達、不快な自慢のしかたですよね。 素直に「おめでとう」とは言えず「はいはい、わかった、あなたは速いよ」って言いたくなる…ひねくれていて心が狭い者のひがみです。
意外に知られていなかったので徒然。 親などが亡くなったら 法務局で「法定相続情報一覧図」を作ったら 戸籍とか基本いりません。 これ１枚で銀行口座解約、不動産登記手続き、 各種役所・年金の手続き、自動車引き取り など戸籍代わりに使える便利書類です（続く１
陸上の100mで世界記録が更新されたらニュース番組のスポーツコーナー等で取り上げられると思いますが、競泳ではそうならないみたいですね。新聞の扱いも小さいか全くない！
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