パタ| BULK
@pata_bulkガリで悩んでる人いなくなーれ。ドラクエに1番欲しい呪文は「バルクアップ」 | ハイライトにガリ脱出情報💪179㌢55㌔で計50袋ﾌﾟﾛﾃｲﾝを腸に流し込みヒョロガリのまま腎不全→1日10分筋トレと米の力で下痢と闘いながらバルクアップ→半年で7キロ増量→現在65キロ | 10キロ増量達成。ああガリよ筋肉を抱（いだ）け
ガリの人、10キロ増量した方法知りたい人います？ 頸椎痛めてからジムを禁じられ、2ヶ月遠ざかって分かったことがあるんです。 需要があれば書くので いいねで教えてください！
みなさんお久しぶりです 頸椎を痛めてしまいプッシュ系を禁じられてしまいました。 才能ないので筋トレも増量も辞めます。さようなら。 なーんて言うかぁ！！！ プルのみで少しづつデカくしていきます💪 今後ともよろしくです
サボってたわけじゃない…😇 風邪をこじらせて急性咽頭炎になってしまい1週間ウエイト触ってない😇 早く復活したい。たくさん食べてたくさん筋トレしたい。
人の努力に対して「君みたいな失敗作」とか「才能ない」ってリプしてる人を最近Xでよく見てた。 親切心ね…！ブーメラン発生させましょう。
隙間時間で マシンチェストプレスと懸垂とレッグレイズ。 ガリ恒例の夏に向けて体重が下がっていく現象は起きているが、ウエイトの記録は伸びている。 気にせずいく！がんがんいく！
ガリは夏が近づいてくると食欲がゴリゴリに落ちてくる。 「米なんか見たくない」 そんな状態になる。 対策↓ ①お茶漬けにする ②フルーツの量を増やす ③納豆キムチと一緒に米を NG↓ ①冷たい飲み物飲む ②冷たい蕎麦やソーメンばかり ③辛いものばかり…
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