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山口県の大人気給食メニュー！チキンチキンごぼう✨甘辛い鶏肉とゴボウの食感が最高です！ 【材料】3〜4人分 ゴボウ…..1本 鶏もも肉…..1枚(約350g) むき枝豆…..50g 片栗粉…..適量 揚げ油…..適量 (鶏もも肉の下味用) 料理酒…..大さじ1 醤油…..大さじ1 生姜チューブ…..2cm…
これやばいwwww 3杯くらい食べちゃったwww これ1杯あたりのカロリーは50kcalだから3杯食べても白ごはん（250kcal）以下！！！
長芋ってこんなにおいしいのかって感動したやつ とろろ、卵、めんつゆ、チーズを混ぜて焼くだけ 途中で追いチーズも忘れずに ふわふわとろとろで何回でも食べたくなるはず
温かスープが最高すぎる箸が止まらない絶品そうめんレシピが完成しました！ 豚バラの油がスープと絡んでやみつきになる一品です！
白米が一瞬で消える最高に美味しいどんぶりレシピが完成しました！ 甘辛に炒めた豚肉といりごまが絡んでとまらない一品です！
多くのサッカー現場でやられている基礎練にひと工夫。 縦、横に回転しながら前庭感覚に刺激をいれつつ、怪我予防のための受け身の練習になる優れもの。 真っ直ぐ回れない、すぐに目がまわる、立ち上がりが遅い、後ろのステップが踏めないなどエラーは様々。 動きの評価とトレーニングを一体化する。
対人ボールスプリントTR。 攻撃ドリブルでスタート。ペナルティに入るまでは直線のみ、切り返し禁止。 0から短時間でスピードを上げられるか。 またボールコントロールが入った場合に走動作を適応させられるか。 守備側も早く相手に追いつき、ゴールから遠ざけられるか。 サッカーに繋がるように。
育成年代でよく取り入れるゲーム形式のウォーミングアップ。 方向転換が多く出るため筋温をあげつつ、駆け引きを伴いながら連続的に動き続けることで心拍数も上がる。 またチーム戦のため、全員が声を掛け合い全力で取り組みやすい。 無意識中での方向転換動作を引き出す。
リアクショントレーニング 腰のテープが切れないように素早く身体を動かして対応。 鬼ごっこにしたり、1対1の対応として行ったりと可変させる。 同じトレーニングでも目的、年代、レベルに合わせて時間やオーガナイズ、コーチングを変える。 多種多様な設計図を書けるか。
身体重心から遠い位置に脚をつく。 地面反力と重力を効率よく利用できる。 リアクションが入ると重心が外に移動しやすくなるため、より高い身体操作が求められる。 こんな動きが勝手に身につくのが鬼ごっこ。 特にコートを小さくすると、現象が沢山出てより習得しやすい。
ボールを使って体幹を使うウォーミングアップ。 手足を使わずに身体は一直線タイミングよく体幹を使って回る。慣れてきたらスピードをとにかく上げる。 ヘディングも正確性とボールの質を求め、より不安定な状態の中で腸腰筋や体幹を協調させて使う動きを学習する。 ターンが遅い選手にもおすすめ！
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