Jessica Pérez
@mima_designsDiseñadora y creativa | Profesora de dibujo | “No es la apariencia, es la esencia. No es el dinero, es la educación. No es la ropa, es la clase” Cocó Chanel
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6 consejos estoicos para manejar el estrés: 1. Explora un hobbie. 2. Escribe tus problemas. 3. Reflexiona por la noche. 4. Concéntrate en lo que controlas. 5. Prepárate para lo malo con tiempo. 6. Usa tu mortalidad para ver con perspectiva.
Después de haber perdido +14kg de grasa, te dejo cada consejo de fitness que se me pueda ocurrir: 1. No te enfoques en quemar calorías. Mejor entrena fuerza para ganar músculo.
9. “Si estás demasiado cansado para hablar, siéntate a mi lado, porque yo también hablo con fluidez en silencio”.
La mayoría de las personas no se hidratan adecuadamente. Siguen el mito de beber 8 vasos de agua al día y terminan cansados, mareados y orinando excesivamente. La verdadera hidratación es mucho más compleja. Aquí está el método probado para lograr una hidratación óptima:
Nuestro sistema nervioso no evolucionó para soportar una estimulación constante. Sin embargo, el mundo actual nos inunda con estímulos constantes, lo que provoca una desregulación crónica. Para solucionarlo, es necesario restablecer el sistema nervioso. Aquí te explico cómo:👇
El problema más peligroso, común y descuidado del mundo: El estrés. Es la razón por la que estás deprimido, ansioso y tienes ataques de pánico. Este es el protocolo de 7 pasos de Andrew Huberman para vencer el estrés (para siempre):
9 horas de sueño + No azúcar + No alcohol + Levantamiento de pesas + Dieta alta en proteínas + Sol diario + Propósito noble + No noticias + Círculo que te inspire. = Lo más cerca que estarás de ser un superhéroe.
Hilo de detalles de esculturas surrealistas 🧵 1. El agua fluye sobre los dedos de los pies.
Muller diante dunha casa co muro piñón cuberto de cunchas. 📷 Valentín Roldán Real, c. 1955. Nalgunhas áreas da costa o caleado aparece complementado, nas paredes máis batidas polo vento, cunha capa de valvas de vieira colocadas a modo de cuberta de lousa. 🖊️ Pedro de Llano.
“Hoy se sabe que el reposo no solo no mejora el dolor lumbar, sino que lo empeora”. Un nuevo estudio ha concluido que una rutina regular de caminata puede ser muy eficaz para prevenir la recurrencia del dolor de espalda elpais.com/salud-y-bienes…
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A los 35 años, deberías ser lo suficientemente inteligente para darte cuenta de esto: 1. Quédate en silencio. No todo necesita ser dicho.
Si Eres Adicto A Tu Móvil, Lee Esto: La ansiedad social, depresión y malestar van de la mano de la adicción al móvil. Y tu cerebro produce dopamina barata todo el día. Cambia tu vida en 5 pasos: 👇 - Hilo - 🧵
Nuestro mundo necesita más filosofía.
4 Ejercicios que te ayudarán a deshacerte de la grasa del vientre en 90 días. 1. Mariposa 🧵 HILO🧵
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