Mesele Fitness Olsun Biz burdayız
@meselefitness
Sabah karnınız acıkıyorsa kahvaltı yapabilirsiniz, fakat uyandığınızda karnınız hiç aç değil ve bir şey yemek istemiyorsanız kahvaltı yapmak için kendinizi çok da zorlamaya gerek yok. Kahvaltının diğer öğünlerden bir farkı yoktur.
Günde 2 öğün ya da 6 öğün yemek kilo vermede çok da farklı değil. Öğün sıklığından çok, öğünlerde ne tüketildiği, tüketilen besinin glisemik etkisi de oldukça önemlidir.
Spor yapan, aktif bir hayat sürdürenlerin akşam yemeğinden korkmalarının bir anlamı yok. Hele ki bir de sporunuzu akşam yapıyorsanız… Spor sonrası kaslarınız yediklerinizi emmek üzere hazır bekleyen bir sünger gibidir toparlanma sürecini hızlandırmaktadır.
Diyet sırasında vücudu kalori içeriği olan besinlerden uzak tutarken istediğiniz kadar, su, soda, bitki çayı gibi kalori değeri olmayan içecekler tüketebilirsiniz.
Bir vitamin çılgınlığı yaşamaktayız! Hangi Vitamini kullanıyorsunuz?
Yemek masasına oturduğunuzda ''Yeterli'' ve ''Gerekli'' kavramlarının arasındaki farkı bilmek çok önemlidir.
Bilmediğimizi öğrenene kadar her şeyi bildiğimizi zannediyoruz. Öğrenmenin önündeki en büyük engel bilmektir. Bilmiyor ama bildiğini zannetmektir. Dolayısıyla bilmek hem öğrenmeyi sağlarken aynı zamanda öğrenmenin önündeki en büyük engeldir.
Stres büyük bir umutsuzluk gölünde boğulmaktır.
Denemeyin ama :) İnsanlar, yeterince su aldıklarında tamamen aç kalarak 60 gün kadar yaşayabilirler.
Antrenmandan sonra uzun süreler aç kaldığınız durumlarda sağlanacak besin proteinden ziyade karbonhidrat olmalıdır.
Adipometre Nedir? Bir deri kıvrımının kalınlığını ölçmeye yarayan alettir. Bu alet sayesinde diyetinizin seyrini takip edebilirsiniz.
Beslenme ve spor hakkında araştırma yapmayı ve yazmayı seven arkadaşlar aranıyor!
Kaslarımız vücudumuzda çok aktif bir kalori parçalayıcıdır.
Spor yapanlarımız arasında poğaça veya açma ile karın doyuran ya da ne yiyeceğini bilmeyenlerin ne kadar başarılı olacağını fazla düşünmeye gerek yok. Düzenli ve dengeli beslenme olmadan spordan tam verim alamazsınız.
Mesele Spor: Aç Karnına Egzersiz Yapmak Mı? Tok Karnına Egzersi... meselespor.com/2018/06/ac-kar…
Fitness salonuna girdiğimizde antrenmanda göstereceğimiz performansla antrenman öncesi beslenmemiz birbirini etkilemektedir. meselespor.com/2018/06/fitnes…
Yüksek oranda şekerli rafine ürünler veya işlenmiş gıdaları tüketmek kendinizi her zaman yorgun ve uykusuz hissetmenize sebep olur ve yavaş yavaş kilo almaniza neden olur.
Vücut geliştirme sporu ile uğraşan ve daha hizli kas yapmak isteyen arkadaşlar arasinda yapilan en büyük beslenme bozukluğu fazla protein tüketmektir. Fazla protein tüketmek daha hizli bir geliş sağlamaz, fazla protein yağ olarak depolanir.
2 saat gibi uzun süre kardiyo yapmayin, karbonhidrati tamamen hayatinizdan çıkartmayın, her gün spora gitmeyin ve zayiflamak için çılgınca diyetlerde bulunmayin lütfen :)
United States Trends
- 1. Black Friday 753 B posts
- 2. Heisman 15,6 B posts
- 3. Travis Hunter 21,8 B posts
- 4. Jeanty 12 B posts
- 5. Raiders 32,5 B posts
- 6. #ChiefsKingdom 6.465 posts
- 7. Oklahoma State 8.160 posts
- 8. Wanya Morris N/A
- 9. Gundy 2.517 posts
- 10. Donovan Mitchell 1.425 posts
- 11. Fickell 2.097 posts
- 12. Antonio Pierce N/A
- 13. hailee 5.939 posts
- 14. Chris Jones 1.210 posts
- 15. #HelluvaBoss 51,9 B posts
- 16. #VECTOR 2.070 posts
- 17. #LVvsKC 4.423 posts
- 18. #RaiderNation 2.928 posts
- 19. $VSG 9.316 posts
- 20. Jack Jones N/A
Something went wrong.
Something went wrong.