Mateo Baron , ND
@mabago09Nutricionista Diestista | Isak 1 | Nutricion basada en ciencia |Apasionado por Composicion corporal | Bioquimica nutricional | Escribeme al DM
La ecografía nutricional y la bioimpedanciometría nos permite aproximarnos mejor al fenotipo de la persona con obesidad. Sin olvidarnos de medir la función muscular para identiciar la obesidad sarcopénica. Dr. @jgarciaalmeida Excelente exposición #AOM2024 @seedo @ObesitySeen
🙌🏻Comparado con 0,8 gramos de proteína por kg de peso corporal, la ingesta de 1,2-1,5 gr de proteínas/kg peso corporal: 🚩🚩REDUCE al 50% la pérdida de músculo asociada a la pérdida de peso.
Protip: agrégale linaza en polvo, fruta (manzana, pera, papaya, kiwi) y almendras/nueces. Tu colon te amará
3/3 Yogurt may help with constipation💩 According to the authors of a clinical trial, the alleviation of the constipation symptoms could be due to the therapeutic potential of probiotics contained in yogurt. Globally, evidence showed an improvement in constipation symptoms using…
La herbolaria no se puede dosificar pues la concentración de elementos activos en las hierbas es muy variable dependiendo del cultivo y época del año. Además, no se pesa la hierba que vas a poner en infusión. Para dosificar, tenemos la farmacología y sus fármacos estandarizados.
En cuanto a la herbolaria, porqué no puede dosificarse? Así como el tabaco-nicotina y cafe-cafeína etc.
❌🚩¿CUÁNTO TARDAMOS EN CREAR UN NUEVO HÁBITO? ⏳De media tardamos 66 dias. 🚀Algunas personas solo necesitan 18 días, mientras que otras necesitan +150 días. ‼️La regla de los 21 días para construir un nuevo hábito hábito es un MITO. 🙌🏻No te desesperes, sigue adelante.
Nuevo estudio que compara la composición nutricional de la leche de vaca vs. alternativas vegetales. Cada vez se consume menos leche y la bebida de soya se perfila como la mejor opción en términos nutricionales, en comparación con otras bebidas: sciencedirect.com/science/articl…
El sodio ¿Amigo o enemigo? Si se satura glicocalix con sodio se rompe, si se rompe, se exponen moléculas de adhesión, se deja de producir óxido nítrico y se activa la inflamación crónica
This meta-analysis of 37 studies concludes that a shift from animal-based to plant-based diet is beneficially associated with cardiometabolic health and all-cause mortality. It is well known and more and more recognized that “blue zones” around the world, characterized by having…
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