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【FANTA】11/14木 22:00-日テレ 「ダウンタウンDX」 ●ゲスト：八木勇征 #FANTASTICS こだわりマイルール！ ファンタ八木勇征がお風呂後に掃除？理解不能！数々の不思議行動 youtu.be/71WJJa4kPJU
／ 11/14(木)よる7時から3時間生放送🕖 #ベストヒット歌謡祭 2024🎤 ＼ FANTASTICS🕺 から 意気込み動画が届きました🎞 #FANTASTICS #ファンタ @fantastics_fext @sekai_official_ @taiki__official @leiya_sgc96 @yuseiyagi_1st @nakajima_1st
これ世界一バズったストレッチなんだけど。スマホ首、猫背、ストレートネックの人。自然とガチで良くなるから凝り固まったらすぐにやってくれ。肩が痛い人だけ注意点があるんだけど、、
肩こりツライ人、騙されたと思ってマジでこれやって。 椅子に座って前屈するように両腕交互に30秒ストレッチ。 人の手でもみほぐして欲しいちょうどこの肩甲骨の筋肉がめちゃくちゃ伸びる。 体も柔らかくなって痩せやすくなるよ↓
肩コリ自覚ない人もこれやってみて…肩ってこんな動くの？！て気持ち良いほど肩甲骨がゴリゴリ動く…背筋も鍛えられるし、脂肪に埋もれた肩甲骨のラインがくっきり出るとドレス着ても映える↓
この運動は腰痛の専門家からみてもけっこうおすすめです。猫背が直るというよりも、多裂筋などのインナーマッスルを賦活させる目的の方が大きいかもですが、うつ伏せになり動かすことで胸椎伸展も促せます。
「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。 当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。 ただ胸を反るだけではなく、息を吐いて肋骨を締め、恥骨で床を押すことで腰が反らずに体幹が安定する。 猫背さん必須種目ですよ！
本田翼ちゃんがオススメしてたこのポーズ。姿勢が崩れている現代人は全員試すべき。広背筋が鍛えられて猫背が治って、二の腕やフェイスラインもスッキリ🥹
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