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1万回以上ストレッチを教えている僕がデスクワークで姿勢が悪くなってる人にこれ教えてるんだけど。身体が丸くなって姿勢が悪い人は、まず腿の裏側ハムストリングのストレッチをしよう。足首掴んで膝を曲げ伸ばしを10回するだけで前屈も5センチ床に近づくよ。そしてこの筋肉を伸ばす驚きの効果は、、
くびれが爆誕する筋トレ 峰不二子みたいなウエストに🤩♡ 毎日これを20回×2セット
他人の悪口を言ったところで自分の価値が 上がる訳でなく、自分が優位に立った訳で もありません。寧ろ 「自分はつまらない人間です」というアピ ールをして自分で自分の価値を下げること になりましょう😑
いい？他人からどう見られているか、なんていちいち気にしないことよ。なぜなら他人の目に映るあなたは本当のあなたではないから。結局、他人はあなたのことを見たいようにしか見ないから、自分の好きなように生きるといいわ。他人の人生ではなく、あなたの人生を生きるのよ。
東京都知事選挙や新紙幣のどさくさに紛れて悪徳会社ビックモーターからウィーカーズに名前が変更になりましたので、目醒めた人々は覚えておくと良いです。
マツコの知らない世界でも紹介された、「冨永愛さんの腹筋トレーニング」がマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で下腹と太ももを何とかしたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！ 実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎
断言しますがこの動きはガチで腹筋割れます 今からやれば7月半ばには変化が目に見えます！ 更に血行促進⇒真皮層に栄養行き渡る⇒コラーゲンの生成促進=『美肌』になるので美容にも最適です...！！
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