こぶたん@diet
@kobu817diet163㎝|max69.9㎏🐖| goal①60kg②57kg③53㎏脱🐷憧れの👩🏻 @hitomi_8_1226 🌸Instagramアカウント▼
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ホットケーキミックスで作るお手軽しっとりソフトクッキー🍪 スコーンとクッキーの間みたいな感じで、牛乳と一緒に食べると美味しい🤤
【骨スト】無駄な肉を削ぎ落とす方法 ・食物繊維、カリウム毎日摂る ・脂質は控えめを徹底 ・お米は毎食グー✊程度食べる ・1日5000歩ほど歩く ・筋トレは背中、お腹、尻だけ ・姿勢に命かける ・脚と背中をほぐしまくる モモ、ジヒョも我らと同じ骨ストと思えば頑張る気力になる、、、！！
ジムトレーナーの友達が「下半身痩せたいなら股関節動かして」って教えてくれたエクササイズがマジで効く😇毎日10回ずつやってたら太ももとお尻がほぐれてｼｭｯｯｯｯｯｯｯｯって引き締まってきた.....夏来る前に今から始めてみて！！
夏までに脚痩せしたい人へ 脚痩せしたいなら重点的に鍛えるべきは 脚よりも「お尻」！そしてストレッチ！ 全部セットになってるトレメニュー。 タイマー付き！まずは1セットでOK！ 見ながらやってみて💁♀💞
わが家の人気お菓子レシピまとめ🙋 合わせて10万いいね超え！✨ 作ったよ報告もありがとうございます🙌 ①かためプリンの本命レシピ ②卵白消費で濃厚チョコケーキ ③週1でリピする定番ホットケーキ ④小麦粉なし、なめらかチーズケーキ ずっと作り続けてるレシピなので、おいしさは保証します！
前に見た『この服で誰かに会いたくないと思ったら、その服は寿命。』ってホントに名言。服にしても化粧品にしてもいつか使うかもって残した物って結局使わないからその場で捨てるべき。
何度でも言うけど、骨ストが痩せたいなら絶対ストレッチは欠かさずにやって！！！！筋トレも有酸素も大事だけどストレッチしないとゴツゴツの絞れた人が出来上がる
ダイエットするのダルすぎ！好きなもの好きなだけ食べたいわ！！！！ って自暴自棄になる時もあるけど、よく考えたら太って病むの自分が一番わかってるし痩せてる時のほうが精神安定して服も似合う。メリットが多いのわかってるからそれ思い出すとダイエット頑張れる。感情的にならないのが痩せるコツ
なんかの目標にしてこれ買いたいな
もうすぐ20歳になる愛猫ちゃんの記念品を作りたくて、EMBRACEでオーダーしたら…… もう予想以上に素敵なハートリングが届いて感激。『うちの子の肉球』を刻印して作ってくれるの！！！ リーズナブルなお値段なのにこんなに素晴らしいクオリティで仕上げてくれて感謝しかない…🥲一生大切にする🍀[PR]
![012_shiro's tweet image. もうすぐ20歳になる愛猫ちゃんの記念品を作りたくて、EMBRACEでオーダーしたら……
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まじでそろそろダイエット辞めたい 高校生の時からダイエット始めて本当に一生終わらないダイエット辛すぎるから本当に早く抜け出したい
100日チャレンジもあと2日なんだけど 今までの変化、、凄くない？🥹 チリツモで頑張ってよかった!! 自分を褒め褒め!!
一昨日洗顔が少なくて出しとこって思ったけど忘れて、昨日もギリギリで、あって思ったけど出してなくて、準備してないことにお風呂入る前、今このツイート見て準備出来ました🙌🏻 感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
風呂の中で「あーシャンプーなくなるから出たら出しとこ」「洗顔も」とか色々考えながら洗ってんのに、一歩風呂から出たら全部忘れて翌日風呂でビシャビシャになってから思い出して「ア～～～～～～🤦♀️🤦♀️」になる現象って名前ないんですか？
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