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체력을 기르는 방법 보기 좋은 패션근육(가슴, 팔, 어깨)보다는 코어중심의 하체운동(스쿼드, 데드리프트, 케틀벨), 전신운동(달리기, 등산) 그리고 맨몸운동(나이키앱 NTC)으로 전환했을 때 체력이 좋아짐을 느낌. 1. 달리기 1) 준비물: 좋은 운동화 (돈이 아까워 자주 신게 됨)
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