のんてぃこ
@iko_singleアラフォーの胸トレと美容について/37歳/会社員・責任者/ジム&宅トレ/今年中にバストワンカップアップを目指す/目標の体型はRe:3のジル🎮/美容🪄ゼオスキンセラピューティック2回目実施中/ブログではバツイチネタも書いてます🙇♀️
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注文していたVITASのプロテイン届きました〜😊✨ めちゃくちゃサラッサラに溶けて感動〜🥺✨ 甘さと酸味のバランスも良くて、フルーティー🥝安定の美味しさ✨ なぜか、本物のキウイが食べたくなる😆 こんなに色んな美味しいプロテインがあるって、いい時代だな〜 #VITAS #プロテイン
腰痛マシになったので、久しぶりにジム復活💪✨ とりあえずいつものメニューを軽めに…軽めに… 周りが若い人多いからって、若返った気になってはいけない💨💨 自分はアラフォー 自分はアラフォー #トレーニング
先日、かなり紫外線浴びてしまったので、帰ってすぐにビタミンC補給。 美容外科医の上原恵理さんがオススメされていて、使い始めたトゥベール。 それとゼオスキンのCセラムで。 乾燥もしてたので保湿して蓋も。 セラピューティック中に1番やったらダメな事してしまった💦 何事もなければいいけど🥲
【セラピューティック2回目】 12週間後 赤みもかなり引いてきて、‘血色の良い人’みたいな顔に😊 普段は顔に赤み全くなくて（かと言って白くもない）、チークが必須。 そして、18日に最後のカウンセリング予約しました！ 維持期の相談をしたい。 ＃セラピューティック ＃美容垢さんと繋がりたい
久しぶりにUberしちゃいました🤭 野菜モリモリ食べたかったので、サーモンサラダとソイプロテインベーグル🥯 Uberは自分にとっては贅沢なんですが、たまに頼んで自分の機嫌を自分でとってく😌 いい一日にしよ🍀✨
ナッシュですごいメニュー見つけた🥺 豆腐干のラクサ 脂質が8.5なのに、 タンパク質が20.7 麺が豆腐で出来てるので、タンパク質も摂れる✨ エビも大きいの4匹入ってて満足感ある〜🥹✨ 私はおにぎりと一緒にいただきました😋 辛いの好きだから、もっと辛くてもいい〜！！ でも、リピします🙏
実は腰を痛めておりました…😭 エニタイムで張り切りすぎてしまったみたいです やっぱり何でもやりすぎは良くないって、勉強になりました。 追い込むのとやりすぎの境界線難しい🤨
セラピューティック12週目〜 だいぶ皮剥け落ち着いてきたとはいえ、目頭の上の皮が硬くなってて まだポロポロ落ちる メイクしたい欲が高まってるから、アイシャドウしてるけど、上手くまだ乗らない 3ヶ月短いようで長い… #セラピューティック
【セラピューティック2回目】 １１週間後 かなりトーンアップ⤴️ この頃から化粧崩れした後の肌が格段にキレイ✨ 夜に仕事から帰ってきて、鏡で自分の顔見るの怖くない👻 でも、この間不覚にも紫外線浴びてしまった〜😫 日焼け止めはしてましたが ここまで死守してきたのに… #セラピューティック
ブログ記事更新しました✨ なんでこんなに人気あるの？！ ってはじめはちょっとした興味だったんです… まさか沼になってるなんて アラフォー共感しまくりのちいかわ キャラクターに興味ない人こそ観て 30代女性にもなぜ人気？！ちいかわ 大人の女性こそ見るべき理由5つ single-shopleader.com/30%e4%bb%a3%e5…
ブログ記事更新しました🍉 4ヶ月の経過です。 何も目新しい事もなく、胸の変化もなく🥲 でも、ジムの乗り換えをしたので、レポを書いています。 #ブログ #ボディメイク 【ジムの乗り換えってアリ？！】アラフォーで胸を鍛える！4ヶ月の経過報告 single-shopleader.com/%e3%80%90%e3%8…
【セラピューティック2回目】 １０週間経ちました ゴール見えてきたぁ〜🥲 今日からトレチノインは米3粒に。 徐々にフェードアウト 赤み引いてる時は、かなりトーンアップしてるように見える✨ 最後まで走り切るぞ〜💨 #ゼオスキン #セラピューティック #2回目
ジム終わった〜💪 家出る直前まで’今日一日中歩いたし、明日でいいか〜'っていう気持ちと葛藤してた💦 でもやっぱり汗かくの気持ちいい〜🥺✨ んで、その後のお風呂が最高✨✨ 最近ハマってる炭酸シャンプーで今日の汗ごっそり流すの、もはや天国✨ 全部ひっくるめてトレーニングいい👍
ブログ記事更新しました🍉 セラピューティック2回目 2ヶ月の経過 やっと2ヶ月〜😭耐えた 首への反応も(怖いもの見たい人向け) 【ゼオスキン】セラピューティック2回目 2ヶ月の経過【ツヤが出てきた】 single-shopleader.com/%e3%80%90%e3%8…
トレーニングして良かったな、って思った事が •肩こり •腰痛 が改善した事なんですが、 今まで月1で5,000円のマッサージに行ってました。 5,000円払って痛みを和らげるよりも、7,000円払って根本から解決する方がやっぱり良い。 自分が肩こりだった事、忘れるぐらいに良くなった🥺
おとといのトレーニングの筋肉痛がしっかりきてます🙏 そういう時はストレッチのみで🥺 ジムのマシンは'最後1回出来ないくらいまで'がやっぱりしっかり鍛えるポイントなのかも〜
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