hiroyuki
@hirosu777(^^ゞ 愛車は、MAZDA3 FastBack 15S Touring AWD ⇧⇧⇧
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11月29日 《過去は過去》 【成事は説かず。遂事は諌めず。既往は咎は咎めず。】（論語・八俏第三） 「成事は説かず」とは、成功した自慢話はしない。「遂事は諫めず」は、してしまったことは諌めない。「既往は咎めず」は、 過去の間違いは咎めない。「あのときああすればよかったのに」とは言わない。
🔹𝗦𝗔𝗠𝗨𝗥𝗔𝗜 𝗕𝗟𝗨𝗘🔹 ⚽メンバー発表⚽ 𝗚𝗞 #大迫敬介 サンフレッチェ広島🇯🇵 #谷晃生 FC町田ゼルビア🇯🇵 #鈴木彩艶 パルマ・カルチョ🇮🇹 𝗗𝗙 #長友佑都 FC東京🇯🇵 #谷口彰悟 シントトロイデンVV🇧🇪 #板倉滉 ボルシア・メンヘングラートバッハ🇩🇪 #町田浩樹 ユニオン・サンジロワーズ🇧🇪…
東洋医学に古来から伝わる「季節の不調を防ぐ食材の色」が本当に役に立つんだけど、今の時期は春のような寒暖差、夏みたいな暑さ、秋らしい乾燥、冬っぽい朝晩の冷えがいっぺんに来るから、全部食べた方がいいというお話。
夜なにを食べるかはとっても大切。満腹のまま寝ちゃうと胃が消化活動を続けるから、脳もゆっくり休めなくて眠りが浅くなるんだって。寝る前は、高脂肪・高タンパク質・繊維の多いたべものを避けるのがベターです！
足裏って凄い。騙されたと思って暇つぶしに押してたら血流ドバドバです。
ここだけの話、ダイエットに食物繊維が優秀なのを知らない人が多すぎる。食後の満腹感を保ち、消化のサポートをして、血糖値を安定させ、脂肪の吸収を抑制し、コレステロールを値を下げる。食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の2種類があって、それぞれ役割が違うので、両方摂るようにしてね。
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