Hamil Asik
@hamilasikSharing info dan tips terlengkap bagi Ibu Hamil | Nikmati masa kehamilan | kontak: [email protected]
Similar User
@mymilariid
@sawitindonesia
@awalfans
@Ilham_Afif32
@Wahjoeni
@triandrik
@IMRAN_QAISRANI1
4. Kandungan air untuk mendinginkan tubuh ibu hamil yang kerap dilanda rasa panas akibat suhu tubuh meningkat #polamakansehatibuhamil
3. Kandungan serat bermanfaat melancarkan sistem pencernaan sehingga ibu hamil terhindar dari sembelit #polamakansehatibuhamil
2. Vitamin C bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi #polamakansehatibuhamil
1. Vitamin A berguna meningkatkan fungsi sel darah putih sebagai antibodi untuk meningkatkan sistem imun ibu hamil #polamakansehatibuhamil
Mau tahu apa saja kandungan dan manfaat atau khasiat buah jambu air bagi kesehatan ibu hamil? Simak ulasannya: #polamakansehatibuhamil
Wortel ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk pada ibu hamil dan janinnya #polamakansehatibuhamil
7. Hindari minyak ikan yang berasal dari bagian hati karena tinggi kandungan retinol yang membahayakan janin #polamakansehatibuhamil
6. Jika konsumsi ikan Anda dalam seminggu kurang dari yang dianjurkan, cukupi dengan suplemen minyak ikan #polamakansehatibuhamil
5. Ibu hamil cukup konsumsi ikan laut dua porsi 8-12 ons/minggu karena ikan laut bisa terkontaminasi logam berat #polamakansehatibuhamil
4. Kurang pasokan omega 3, sel menjadi kurang fleksibel dan mengurangi fungsi sel dan kesehatan secara umum #polamakansehatibuhamil
3. Makanan dengan kandungan omega 3: ikan atau minyak ikan laut, biji flax, walnut dan beberapa sayuran berdaun #polamakansehatibuhamil
2. omega 3 tidak diproduksi oleh tubuh, sehingga harus Anda cukupi dari konsumsi makan atau suplemen #polamakansehatibuhamil
1. Manfaat asam lemak omega 3, seperti EPA, DHA, ALA untuk cegah penyakit dan peningkatan kualitas hidup #polamakansehatibuhamil
Pagi ini mau ada bahasan tentang Omega 3 bagi Ibu Hamil #polamakansehatibuhamil
Usahakan juga untuk tidak melewatkan sarapan pagi yang mengandung banyak protein dan juga kalori. #polamakansehatibuhamil
Kebutuhan energy ibu hamil trimester ke-1 adalah 1900-2000 kalori/hari, trimester ke 2 dan 3 kebutuhan kalori menjadi 2300-2500 kalori/hari.
Menu makanan sehat ada 4 gizi penting dalam masa kehamilan yang harus dipenuhi yaitu: Asam folat, DHA, Zat besi, dan Kalsium.
3. Mengatur waktu atau jadwal makan, bisa makan 6 kali sehari dengan porsi kecil. #polamakansehatibuhamil
2. Jenis menu makan harus sehat dan bervariasi, ada karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, serat dan air. #polamakansehatibuhamil
1. Jumlah porsi makan harus cukup, tidak kurang dan juga tidak lebih. trimester 1 butuh 1900-2000 kalori per hari#polamakansehatibuhamil
United States Trends
- 1. Indiana 40,2 B posts
- 2. Ohio State 27,7 B posts
- 3. Caleb Downs 6.319 posts
- 4. $AROK 6.428 posts
- 5. Wayne 124 B posts
- 6. Howard 22,8 B posts
- 7. Buckeyes 8.489 posts
- 8. Gus Johnson 1.294 posts
- 9. #daddychill 2.634 posts
- 10. Tottenham 57,5 B posts
- 11. Ryan Day 3.803 posts
- 12. UMass 3.862 posts
- 13. Man City 51,4 B posts
- 14. #iufb 4.890 posts
- 15. Spurs 44,9 B posts
- 16. Hoosiers 8.019 posts
- 17. #COYS 4.130 posts
- 18. Surgeon General 126 B posts
- 19. #MCITOT 20,1 B posts
- 20. Lagway 3.855 posts
Something went wrong.
Something went wrong.