コレやってたら友達に「なに？死体ごっこ？」って言われたんだけど…😇いやﾏｼﾞで猫背と巻き肩に悩んでる人は絶対やった方がいい。フォームローラーで画像みたいにほぐすだけ。嘘みたいに自然に肩下がって首長く見えるし姿勢良くなるから…しかも肩こりまで消え去って神。
あまりにも良すぎて本当は誰にも教えたくないアイテムNo.1。コレ使うだけでほんっとに顔面のQOLが爆上がりする...！導入美容液としても使えるし、朝のメイク前に2~3滴塗るだけで夜までメイクしたての肌でいられるし、下地に1滴混ぜるだけで乾燥知らずのうるツヤ肌になれるし万能すぎる🥲最高
デスクワークでほんと常に肩バッキバキなんだけど、このストレッチ30秒やるとほんとラクになる...😇めちゃくちゃ伸びるから生理中とかの「ちょっとぐらい運動しないとな...でもガッツリ筋トレはダルいな...」って時にもオススメ✍🏻腰痛ある人は10秒ぐらいの様子見から始めてみて〜！！
美容皮膚科で働いてる友達から伝授されたパウダーが最高なのよ。 夜、美容液やクリーム塗りたくってベッタベタの肌に髪がくっつくのストレスだったんだけど。スキンケア後に美白効果のあるトラネキサム酸入りのこのパウダーをぱふぱふするだけで肌サラッサラ。4ヶ月毎晩使ってるけど全然減らん。
りとる期限等 🌂6月🌂 🎤松竹申込⇒2日12時 🎤ドーム申込⇒5日12時 🎤サマパラ申込⇒6日12時 📺️六本松～申込⇒14日 🌟スプパラグッズ⇒15日23時 📺️六本松～当落⇒16日15時 🎤松竹当落⇒16日 🎤松竹支払⇒19日 🎤サマパラ当落⇒20日 🎤サマパラ支払⇒22日 🎤ドーム当落⇒23日 🎤ドーム支払⇒26日
下っ腹ぽっこりって脂肪じゃなくて骨盤底筋（インナーマッスル）の緩みが原因なんだって。 このエクササイズは誰でも骨盤底筋に力が入る感じがつかめるのでオススメ。 数回でメッチャ効くから試してみて！ ①背中に手を入れる ②手を潰すようにして足の上げ下げする #まよよのパーソナル
森星さんが言ってたアゴ下がすっきりと見える方法をやってみました。 ①ベッドの上で肩から上を脱力させる ②首の力でだけで頭を持ち上げる ③ベロをしっかりと上アゴにつけて ④ベロだけの力で体を持ち上げる感じ 次の日には首が筋肉痛になるくらい効きます！◯日間やるだけで本当に首がスッキリ。
噛み締めが酷くエラの張りが気になるので、月1くらいで咬筋（グッと噛んだら盛り上がる筋肉）にピップエレキバン貼ってるんだけど、めちゃめちゃ良い。数日間貼ったあとはいつも、凝り固まった部分がほぐされてフェイスラインがシュッとする感じがする。噛み締めによる頭痛もましになる。
夏までに痩せたい人必見 50mすら走るの嫌いな私でも20kg痩せた爆痩せYouTube 結局体脂肪燃やすには有酸素運動が必須 運動嫌いな人は楽しくできるダンスが 続けやすいよ🏃♂️
美容皮膚科でナースしてたから肌管理重課金もした事もあるけどプチプラ美容液使いまわしてセラミドで保湿して過去1今お肌綺麗です…毎日スイーツ食べてますが顔面油田ニキビ爆弾になることもないですしおすし…成分重視プチプラで大丈夫だよみんな…私の使ってるお気に入り価格バグ商品一覧です。
腹筋100回よりも痩せるバズってたやつ 騙されたと思ってやってみて！ お腹痩せ、くびれにマジでおすすめ！ かかと上げながらツイストする動きがとにかく お腹まわりに効果絶大♡ その場で出来るから気付いた時にやってみて！ まずは50回を目安に♡
田中みな実さんが愛用してる目元首元専用美容液。 これ首のシワに塗り込むと線に沿ってふっくらハリがでるからか薄くなってマジでびっくりしてる…刻まれたシワが完全に消えることはないけど、かなり目立ちにくくなってつるんっと若返る。 首と瞼は年齢がでやすいからもっと早く使えば良かった…
\こんなにも変わる/ 簡単口ゴボ解消メイク術🌙 老け見えの原因口ゴボを解消し、完璧な顔のバランスに💕 1️⃣ハイライト 2️⃣シェーディング 3️⃣リップの塗り方 3点に分けて解説🦋 途中でスクショしてメイクの時にやってみてね🎀
"絶対にくびれる！肋骨締めのやり方" ❶タオルを10cm程度の幅に折り、背中に当て、肋骨のいちばん下あたりに持ってくる ❷腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出すとき、タオルの端と端を体の前でクロスさせ、肋骨を締める ... ❸①より3cm程度、上の位置にタオルを持ってきて、②と同様に肋骨を締める
「肩こり」「猫背」「スマホ首」の人はマジでやばいから聞いて！背中ガチガチは自律神経が乱れます。背骨の両脇には自律神経が走ってるのでまずは硬さをとろう！『背骨ねじり＋深呼吸』各30秒。簡単なのに呼吸が深く背中が軽くなって最高！翌朝の目覚めの良さに驚いて下さい‥
「やってみました！」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜！！ #これでフォロワーさんが増えました
／ #新生活応援 📣 フォロー&リツイート プレゼントキャンペーン🎁 ＼ 🌸3/30(木)23:59まで #ラブラリーバイフェイラー のハンカチ1点を抽選で30名様にプレゼント✨ @feiler_jp をフォロー＆この投稿をRTで応募完了！ ⚠️偽アカウントにご注意ください 詳細は▶︎ feiler-jp.com/fanboard/
土日食べすぎちゃった人🙋♀️ 朝これやってから会社行ってー！ ／ ガチで💩ドバドバでるよ ＼ フォームローラーを骨盤と肋骨の間に置いてコロコロ。痛い人はコロコロしないで乗っかるだけでもいい！👍✨ #まよよのパーソナル
マジで効いたむくみ解消法！ ピザ食べまくった翌日にコレやって一気に足のむくみが解消したよ🥹 ①鼠蹊部の際にフォームローラー置く ②乗せた足を90℃ ③乗せない方の足はまっすぐ ④乗せてる足を曲げ伸ばし 鼠蹊部はリンパ溜まってむくみの原因になるからやってみて！ #まよよのパーソナル
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