ふーこ@HSP仲間リスト
@fukochan03自分らしくもっと人生が楽しく生きやすくなる方法を探し中☺︎ | HSP•INFP•内向型•うつ病再発•闘病中|ありのままの自分を認める | こころが喜ぶ選択【🎉5000名】HSP仲間リスト| ご飯・美容大好き♡ | ライター | のんびりマイペースに更新中☺︎ゆるーく繋がってお互い元気な時にお話しできたら嬉しいです！
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【HSP仲間リスト作ります🙋♀️】 ・同じHSPと繋がりたい ・HSPで生きづらさに困ってる ・ #HSPあるある を共有したい など フォロワーさん中心に作る予定です。もし追加がイヤな方やフォローしてないけど追加してほしいという方は教えていただけると嬉しいです🙋♀️ リスト保存等、ご自由にしてください✨
無理にテレビを見なくていいんだよ。 トラウマで思い出したくないこと 暴力や過激なシーン 悲しい出来事の特集など 落ち込むもの、悲しくなるもの、ショックを受けるものが映ってるなら、 テレビのチャンネルを変えたり、電源を消したり、その場からそっと離れよう。 自分を守る選択も必要だよ🌱
あけましておめでとうございます🎍✨ 年末年始は大掃除、おせちや年賀状作り、初詣… やるべきことがいっぱいあるように思うけど 何もしなくたって年は越せる🙌 王道のこたつでみかん食べてごろごろする寝正月が1番幸せ♡ 皆さんにとって幸せな一年になりますように✨ 今年もよろしくお願いします🙇♀️
年末年始は人に会う機会が増えがち🍸 お疲れサインに要注意！ ・頭がぼーっとして考えがまとまらない ・いつもより刺激を感じやすい ・イライラが増えた 先に休む予定を決めて、疲れすぎを予防しよ☺︎ 予定管理を失敗して寝込んだので、自戒を込めて😂 皆さんは健康に年末年始を楽しめますようにꕤ
今年は世間的にお家クリスマス推しなので、1人なんて寂しい人、どこも行かないなんてありえないと言われたり、マウントされる心配もなく、 正々堂々直帰してお家でまったりディナーを食べて、そのままお布団に飛び込む🙌 お家大好きHSPの私にとって最高の贅沢です☺️ みなさんも良いクリスマスを🎄♡
広瀬香美さんが絶対音感から頭痛等に悩んで、どこの病院でも原因不明だったけど ある先生が君は才能があるからモーツァルト病だと名付けてもらい、安心したと言ってた☺️ 理由がわからないってとても不安。だからHSPを知って、ホッとした。 安心できるなら名前があることはいいんじゃないかなと思う💡
自分に素直でいることはとても大切✨ ・嘘をつく ・知ったかぶり ・見栄を張って話を盛る ・人の話に合わせ過ぎてしまう ずっと自分を偽り続けていると、自分を見失ってしまい、いざという時に大切な選択ができなくなる。 ブレない自分を持つ為に自分と向き合って自分の事をよく知っておこう💡
凹んでた高橋真麻さんに高橋英樹さんが送った言葉🌱 『誰がやっていい仕事こそ一生懸命やりなさい。そしたら最初は誰でもいいと思ってたけど、次は真麻に頼もうってなるから』 すぐ努力が実らなくても、頑張れば実力や信頼がついてくる。 地味でも遠回りでも腐らずにできることをできる時に頑張ろ💡
上手くいかない日やツイてない日。 誰にだって自己嫌悪になる日はあるよね。 また失敗しちゃった 自分はダメなやつだな 言いすぎちゃったかな そんな時は出来た事を思い出そう。 失敗から次に生かせる事を学びに変えてみよう。 きっと次同じことが起きた時、今よりちょっと上手くいくはずだから🌱
どんなにマイナスなこともプラスに言いかえればいいコトだったり、長所になる🌱 そんなことはわかってるよ😭 ってどうしても受け入れられない日、 卑屈になる日、ヘコむ日があってもいいと思う👍 落ち込んで悲しんで泣きまくって… それを乗り越えた先にきっといつか受け入れられる日が来るから✨
寒いし眠いから布団被ってたいのに、起きるのエラいし、 疲れているのに、家族の為にご飯を用意するのもエラいし、 辛くて生きたくないと思ってるのに、踏ん張って1日生きてたのもエラい。 ハードル上げなくたって、この厳しい世界をまた1日生き抜いただけでも頑張ったよね。今日も1日お疲れ様です🌱
職場でヘコんでる時、ほっとする言葉をかけてくれる 後回しにしてた仕事が気付くと終わってる 話してても居心地が良くて疲れにくい お互い思いやって働ける理想の関係だなあって思ってた人がいたんだけど… やっぱりHSPさんでした😳 すっごく働きやすい！ 皆がHSPさんの職場だったら楽しそうだな☺︎
自分の1番のストレスは何ですか？ ・何かわからない ・自分は大丈夫 ・ないと思う なんて言ってる人ほど突然ポキッと心が折れちゃったりするんだよ。 自分のストレスは何かちゃんと知って、頑張ったり耐えたらご褒美やお休みを入れてね🌱 現代社会で全くストレスがない人なんていないはずだから。
昔から怒鳴るように怒る人は苦手だった。 ・自分が怒られる ・周りの人が怒られる どちらも怒った声を聞いた後は心臓はドキドキ、頭は真っ白。 しばらく仕事や勉強が手に付かなかった。 自分が弱いからダメなんだって思ってたけど、これもHSPだから刺激が大きすぎたんだって気づけて心が救われた🥺
自分は誰とでも仲良くできるタイプだと思ってた。 でもそれは自分が無理をしたり、言いたい事を言えずに我慢してるだけだった。 大丈夫。気にしてない。 嘘を重ねていくうちに、心が死んで、自信がなくなっていたことに気づけなかった。 自分の感情に素直になって気持ちはちゃんと認めてあげよう🌱
辛い、もう無理、むかつく、悲しい。 負の感情になったら、とりあえず気を逸らそう。 本や映画見て、散歩しよ。 大好きなアイスを食べてもいい。 眠れるだけ眠って、起きてからまた考えよ。 意外とスッと忘れてたり、こんな自分もいいなって思えてるかもしれない。時間が解決してくれることもある🌱
帰宅後、ずっと1人でヘコんでた。 悲しくて不安なのに涙も出なくて、 何をしても心が晴れず、寝れなかった。 でも相方の顔を見たら、自然と涙が溢れて、話したら、心が嘘みたいにパッと晴れた。 1人じゃどうにもならない事もある 辛い事は外に出す事。いざという時、頼れる人を見つけておこうねꕤ
適正睡眠時間とか関係ないもん𓃟 眠い日は6時間寝ても8時間寝ても寝足りないの。 眠たいだけ寝て、寝まくって それでも足りなかったらまた寝て、 もう寝るのはいいやってなってから起きる休日があってもいいよね。 お布団だいすき、ごろごろ最高♡ 誰がなんて言おうと幸せな休日ꕤ 最高の贅沢🍸
PMSのイライラが止まらなくて…滅多に怒らないのに会社で怒りそうになっちゃった😳 おかしいなと思って婦人科に駆け込んで漢方を出してもらったら、すごく楽になったよ！ お薬に頼らないに越したことはないけど、頼ってもいいと思うんだ。 症状が落ち着いたらまた別の対策を考えればいいんだからね☺️
トラウマがあっても多くの人は何事もなかったように生きてる🥺 何回も起こるフラッシュバック。 普段は抑えてても、危険を感じると攻撃的になったりして そんな状態が恥ずかしく思えたりする。 それは意志が弱いせいでも性格が悪いわけでもない。脳内の変化が原因。 自分を労ってあげてくださいね🌱
悲しいこと、辛いこと、マイナスなことばかり頭に渦巻いてどうしても気持ちが落ち込んでしまう時もあるよね。 そんな時は目線も下に下がってしまいがち。 背筋を伸ばして、 目線をちょっとだけ上にあげてみよう。 上を見るだけで 不思議と気持ちも少し上向きになるよ。 ヘコんだ時こそ上を向こうꕤ
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