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El salto con cuerda también te ayuda a bajar de peso. Realizando media hora estarías bajando alrededor de 200 Kcal. ¡No te quedes parado! Mueve tu cuerpo. #Salud #energia.
Para una dieta equilibrada, recomendamos preparar un delicioso Muesli de Yogur con copos de avena, semillas de chía y frutas frescas 🍓🍌. Asegúrese de medir las porciones y ajustar la cantidad de carbohidratos según sus necesidades nutricionales 🥣 #saludable #nutrición
Esta receta de tortilla de tomate, es una variante a la tortilla tradicional de patata, cebolla, etc. Es una excelente opción si deseas algo con bajas grasas. ¿Qué estás esperando? Encuentra más recetas en midieta.com/es
Las caminatas también pueden ayudar pero necesitas ser constante. Si realizas una caminata al momento de sacar a pasear el perro puedes bajar hasta 240 Kcal el cual equivale a la comida del día. ¡No lo dejes pasar!
El guacamole actualmente una de las entradas favoritas en distintas partes del mundo es un sencillo refrigerio que no te tomará más de 10 minutos en preparar. Aquí te decimos como. Encuentra más recetas como estas en nuestro sitio web, ingresa a: midieta.com/es
Uno de los ejercicios más eficaces para tonificar y definir los tríceps es el boxeo. Te recomendamos incluirlo en tu rutina diaria notarás los resultados inmediatamente.
Los camarones fritos con nueces resultan increíblemente frescos y tiernos cuando se hacen en casa, por lo que este sabroso plato casero es mucho mejor que el de cualquier establecimiento. Por cierto esta receta tan solo te dará 153 Kcal ¿Qué estas esperando?
¿Quieres algo sencillo de preparar? ¿Que tal unos Enrrolladitos de jamon? Si utilizas queso crema sin grasa disminuyes la cantidad de grasa a la mitad sin alterar el sabor de estos ricos aperitivos que tan solo tienen 80 Kcal
Si quieres aumentar tu poder abdominal, abdominales de rana son el ejercicio ideal.
La olla de carne es una de las joyas de la cocina aquí te decimos como preparar una que solo te proporcionara 150 Kcal y que además sera la sensación a la hora de la comida. Encuentra más recetas como estas en nuestro sitio web, ingresa a: midieta.com/es #Midieta
Flexiones con rotaciones de torso te ayuda a tonificar los músculos laterales del abdomen y a desarrollar el equilibrio y la coordinación. Haz entre 10 y 15 repeticiones.
Te compartimos la receta para una deliciosa sopa de elote con pimiento. Si deseas que sea más espesa entonces puedes sustituir el caldo de pollo por leche evaporada descremada. Acompáñala con crutones hechos en casa con pan integral y prepáralos sin grasa.
Las flexiones con toque de rodilla es otra variante de las flexiones de brazos o planchas, y consiste en colocarse boca abajo en el suelo, con brazos y piernas extendidas, manos y punta de pies apoyados en el suelo, y espalda completamente recta.
Las sentadillas con apoyo en la pared es un ejercicio fácil de hacer. Con esta opción estás trabajando la espalda y las piernas. Colócate apoyado en una pared y mantén la espalda muy recta y las piernas en un ángulo de 90 grados, baja y conserva esta posición por 30 segundos.
Te invitamos a instalar nuestra app en Google Android y iTunes Apple. Ahí encontraras recetas de comida saludable, rutinas de ejercicio y un programa adaptado a tu peso y edad. Es muy sencilla y fácil de usar. Ingresa a midieta.com/es para conocer más del servicio.
Te compartimos una receta rápida y económica para Tostadas de Ceviche de atún enlatado. Es perfecto para estos días de calor cuando no nos apetece pasar mucho tiempo cerca de la estufa, y en su lugar disfrutar de pasar momentos valiosos con nuestros seres queridos.
Con las zancadas trabajas los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, además ayuda a fortalecer el abdomen. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones para mejores resultados
De pie y con las piernas juntas, da un paso hacia adelante, flexiona la rodilla y asegúrate de que el pie se encuentre bien apoyado en el suelo. Haz tres series de 12 a 15 repeticiones, para trabajar todo el tren inferior y así llegar a desarrollar unas piernas bien definidas.
Todo buen mexicano sabe reconocer el sabor de unos buenos tacos. ¡Y como no! Son uno de los platillos nacionales favoritos. Existen infinidad de combinaciones de tacos y en esta receta te presentaremos como preparar unos ricos tacos de Huevo.
Subir escaleras es un ejercicio se hace en el gimnasio con una escalera mecánica, pero en casa también lo podrás hacer si tu hogar es de dos pisos. Sube y baja las escaleras, haz tres series de 15 repeticiones cada una.
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