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@dietword1ダイエットって1人ではなかなか続かない…！でも痩せたい！！そんなあなたのモチベーションを上げるためのアカウントです！栄養士の私がダイエットのやる気を高めてくれる、名言の数々をつぶやいていきます(^^)何かご相談があればDMして下さいね★☆
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痩せようとする前にこれ以上太らない。 まずはそこからですよね。 その気持ちがあれば停滞しても乗りきれます。 何キロ痩せるかが問題じゃありません。 太りさえしなければ現状維持か痩せるかしかないですからね。
この二年で10kg太ったとして。 一年で5kg、一ヶ月でだいたい0.5kgとして、１ヶ月で約3500kcal超過、1日で120kcal「しか」食べ過ぎてなかったことになります。 間食を我慢してちょっとした運動をすれば、太るどころか逆に余裕で痩せられてたんですよ。
太っていることを気にしているあなたへ一言。 「何年もデブになる「努力」をしてきて今の体型になったけど、 たった一年努力するだけで変われることもあるんだよ」 今までのあなたを、考えを、生活を、全部変える気持ちでやればできない事なんてないんですよ。
痩せたいですよね…！ では、なぜ運動しないんでしょうか？ なぜ満腹まで食べちゃうんでしょうか？ なぜいつも高カロリーなもの食べちゃうんでしょうか？ なぜ間食しちゃうんでしょうか？ なぜ継続できないんでしょうか？ なぜ我慢できないんでしょうか？ 太っていてよかった事、あるんでしょうか？
心が変われば、態度が変わる。 態度が変われば、行動が変わる。 行動が変われば、習慣が変わる。 習慣が変われば、人格が変わる。 人格が変われば、運命が変わる。 運命が変われば、人生が変わる。 ダイエットは体型だけでなく人生を変える。
男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで 瘦せたと気づいてもらうことは難しいんです。 でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っています。 もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張りましょう！
早く、理想の体型になりましょう！ こんな体型はいやだって毎日思いながら生きる時間なんてもったいないです！ 人生を無駄にしたくないでしょう？ 一度限りの人生なんですから。
ダイエットは負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり、です。 多少のリバウンドや停滞期なんか気にしなくて良いんです。 とにかく続けることが大切なんです。
ダイエットって苦しいことじゃなくて、実は楽しくて嬉しいことなんです。 だって自分の求めている姿に自分の力で近づけるんですから！ 頑張れば頑張るほど結果は裏切らないんです。
「体重増やしてまで食べたいものなの？」 これを頭の中でリピートすると食べる気が失せてきますよ。 体に必要ないものを食べたら、これまでの努力が無駄になります。 頑張ってきた過去の自分に失礼です。
ダイエットに成功する秘訣は 「とにかく続けること！」 継続は最大の力です。 一度食べ過ぎちゃったとか、 雨でランニングが出来なかったとか なかなか結果がでないとか そんなことでダイエットをあきらめちゃ駄目！ とにかく結果がでるまで続けましょう！！
あなたが太った自分のことが好きならいいけれど、自信を持てていないのであれば好きになってくれる人なんてこの世の何処にもいません。 自分が好きになれる体型に早くなりましょう。 自信を持てるようになりましょう。 そうすればきっとあなたのことを好きになってくれる人も増えてきますよ。
瘦せている人は、普段の生活では節制してても人前では普通に食べる人が多いんです。 なぜなら人前でしっかり食べる事が、 周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。 太っている人は人前で少食なのに、見えないところで間食したり、ドカ食いしていることが多いんです。 心当たりありませんか？
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