痩せた5%の人が知ってるダイエット反則技
@diet5min1現スポーツジムコーチです。妹にダイエットを教え『3ヶ月で誰もが振り返るくびれボディ』 に変身。あなたも脱ぽちゃくびれボディを3ヶ月で手に入れませんか？【1000人】が読むブログ。https://t.co/U1fxjYZy1b
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@katsushi1009
ChatGPTを使って、インスタで初月180万稼げたんですけど、 どうやってChatGPTを活用したか興味ありますか？ ほぼコピペでやるだけで初月から収益化できるのでマジで誰でも今やれば稼げます。 このツイートにいいねとRTしたフォロワーさん限定でDMに送ります。
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格段にダイエット効果が現れる呼吸のコツ！！鼻から吸って口で吐くのですが、その時に少し意識して吐く時間を長くしてみてください。 それだけで格段にお腹がへっこみます！！
おへその下を意識してへこませるだけで、ぽっこりお腹は解消されます。 おへその４～５センチ下辺りを中心に意識してへこませます。 そのまま15秒間キープしてください。これを１日４セット行うだけです！！
体内のいらない物、つまり老廃物をキチンと処理しないと 体の中にたまり続けて体重増加になるだけでなく、肌荒れやダイエット失敗の種になります。 便秘解消には水分とビタミンBを取ることです！！
低体温や冷え性の最も多い原因が『食制限ダイエット』です。 食事の摂取量が少なくなると、体は少ないエネルギーで生きなければなりません。 そのため体の内臓器官が体を暖めて脂肪を燃焼するどころか体のわずかなエネルギーを大切に使おうとして逆に脂肪やエネルギーを溜め込んでしまうのです！
ダイエットは頑張れば頑張るほど効果が出るものではありません...。 以下に毎日少しずつでもいいから「継続」することが大切です。 1日にやりすぎて「3日坊主」で終わってしまってはいませんか？ 私も痩せなかった時期は3日坊主との戦いでしたm(__)m
ムチムチで隙間なんてない太ももが、ミニスカートの似合う足になる方法！ 椅子に座った状態で地面と垂直に足をおろし、ひざの間に柔らかく小さめのゴムのボールをはさみます。 太ももの内側に力をいれ、両側からボールを押してみてください。 たったこれだけでかなり筋肉を使います！
食事の回数を減らすと体にとって３回食事を摂るときより、２回食事を摂るときのほうが食事の価値が高くなります。 つまり、１回の少ない食事でできるだけ多くの栄養を吸収しようとします。 そのため１日３食の人よりも、１日２食の人のほうが太りやすいのです…。
基礎代謝を上げる手っ取り早い方法は、 「血行を良くする」こと。 1日10分。 肩と足まわりのストレッチを行って、 血行を良くして、疲労回復とダイエット効果を 一石二鳥で手に入れちゃいましょう！
ダイエットには、2種類あります。 「体重を減らす方法」 「リバウンドをゼロにする方法」 同じダイエットなら後者のダイエットをやりたくありませんか？ その方法を叶える秘密を大公開中です！ ameblo.jp/diet-5min
小尻テクニック！歩き方を変えるだけでお尻は小さくできます。歩き方を股関節歩行に変えてみましょう。 どうやるかというと、地面に足が着くときにひざを伸ばして、お尻と太ももの裏の筋肉を使って歩きます。 自然にヒップアップされる歩き方なのでやってみてくだい！
『低体温』 実はダイエットの大敵だって知ってましたか？ 女性に多い冷え性ですが、体温が低いということは『痩せない体』なのです。 体温が１度下がると、代謝が約１３％も落ちてしまうのです！！ 日頃から体を温める癖をつけましょう！
くびれを作るヒントは、「腹斜筋」です。 家に帰って横に寝て、 足の上げ下げを左右20回3セット。 これだけでくびれを作る第一歩になります！
1日の食事の中で、1食分をカレーに変えてみてください。 代謝がアップして、痩せやすい体を食べるものから作ることができます！ 朝食べるのがオススメです！
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仕事や勉強で忙しくてダイエットする時間がない！そんなあなたの為だけにブログで情報をまとめました。 お陰様で、いいねの数も増えて来ています。s.ameblo.jp/diet-5min/
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食事制限をして私の体に残ったものは、綺麗な体ではなく ストレスと少ない回数の食事で蓄えてしまった脂肪でした。 あなたにはそんな風になってほしくないです…。 『朝は時間がない！』というときは野菜ジュース１本とパンとかでもいいので１日３食を習慣にしてみてください！
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