有名だけどGoogle拡張機能の「Language learning with Netflix」ダウンロードしたら日本語と英語両方出るの映画とか見ながら勉強できるの最高.. Netflix配信されたし金ローの吹替でハリポタ育って字幕で見てみようかなと思ってる私みたいな人いたらおすすめ！！
石原さとみの小顔法⚡️ 「顔やせしたいなら胸鎖乳突筋鍛えろ」 具体的に何すればいいんだよ😇って人、 この筋トレまじでオススメ…！！ 効果あるのは勿論なんだけど、 とにかく即効性すごくて感動する🥲 2~3日でフェイスラインが爆誕して、たるみやスマホ首、猫背解消にも効くからやって損ない。
下腹やせて膣トレにもなる「若返り骨盤エクササイズ」を作ったからやって。骨盤底筋が弱くなると、内臓がさがって下腹が出る。膣がゆるくなって、空気が入り尿もれが起こる。ヒップの肉を恥骨に集めるイメージでやると◎。奥が引き締まるとうるおいと弾力アップして、中から若々しくなれるよ。さらに☟
公開2日で"いいね"を4万件いただいた「バズり膣トレ」がこちら。膣まわりの筋肉が弱ってうるおいや弾力がなくなると、尿漏れ・性交痛・エアin膣などのマイナートラブルにつながる。呼吸とともに、締めたりゆるめたり。子宮の血流がアップして、中から若々しい美ボディを作れるよ。今日からやってね♡
最近ドハマリ中のダイエットレシピ📝 もう最近夜はこれ作り置きしてる笑 めちゃくちゃ簡単だし、これにサツマイモ足したり、飽きたら好きな野菜混ぜてる！！！もう本当今すぐ作って！！！
最近1ヶ月で6kg痩せた友達に「これ毎日やってた」って教えてもらった筋トレ効果エグい✍🏻毎日50回2週間で脚とお尻キュッッッて引き締まって3kg痩せた。スマホ見ながら出来て超簡単だから試してみて！！
海外でバズってる「全身痩せエクササイズ」なんだけど、 これ続けたらマジでヒップアップして、二の腕＆お腹＆フェイスラインも驚くほどスッキリしてくるのでぜひ20回×2～3やってみて欲しい！
バレリーナやってる友達の腹筋がバッキバキ6Pすぎて普段やってる筋トレ教えてもらった。腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きわかりにくいかもなんで動画verも載せとく(4枚目)しんどいから顔下にスマホ置いてアニメ観ながら気を紛らわしつつやってる笑
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