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米津玄師の「がらくた」をずっと聴いている。毎回、「例えばあなたがずっと壊れていても二度と戻りはしなくても構わないから僕のそばで生きていてよ」の部分で堪らなくなる。今いちばん救われる言葉。
ぽっこりお腹をペッタンコにしたい人はみんなのこれやって。1日30回やると腹直筋下部を刺激してぽっこりお腹が激凹みする。僕は3ヶ月続けたらお腹スッキリしてきた。気にならない人も姿勢よくなって骨盤整うから腰痛予防になる。ポイントは仙骨にフォームローラーをのせて腰を丸めてやってね。
『人は、会うべき時に会うべき人に会う。』 会うべき人には、最も良いタイミングで 必ず出会うようになっている。 それも一瞬早すぎず、一瞬遅すぎず。
1日6分×2週間で腹筋縦線出てきた！！！ 腹筋はまじでちゃんとやった方がいい。 反り腰や猫背の原因の１つは腹筋がないことらしい。 私も今からやる！！！
今これを見てる8割が、前もも張って、ふくらはぎパンパンに張ってると思うから、今すぐこの体勢になって。めちゃくちゃ改善されるよ！！！
芦田愛菜ちゃん曰く、人生で重大な決定をする時に1番大切なことは『間違えないこと』じゃなくて『後悔する余地を無くすこと』なんだって。 沢山時間をかけて全ての選択肢を明確にしておけば結果がどっちに転んでも後悔する余地がなくなる。 悩む時間を肯定する新解釈。 愛菜ちゃんは哲学者や。
kemioが「なにか決断を下したり、曇っていることがあるとき、わたしは小さい頃の自分を待ち受けにする。この子に対して私は胸を張ってこの子をハグできるか考える」と言ってたのメモ
日本心理学会が公開している「嫌な記憶よ、さようなら」がすごい。思い出したくない記憶を忘れられる方法が分かりやすくまとめられています。心理学に基づいた方法をスライドで解説していて演習もあるから１人でもできる。思い出したくない嫌な記憶がある人はリプ欄にリンクを貼ったので１度見て下さい
どんなにひどい経験も辛い経験も、後々「あ、これに繋がってたんだな」と思える経験になってるから大丈夫。やっぱりほとんどの人は痛みでしか成長できないし、学べないし、本気で向き合えないから。これ頭の片隅に置いとくだけでいつもより2倍早く立ち直れます。
今日泣きそうになった話🥲 「休むと、ダメな人になってるって気持ちになることあるじゃないですか」（全力共感）「けど、ぜんぜん大丈夫」
YouTuberなごみちゃんのダイエット法が凄すぎる、、、。 161cm 40kgをキープしてる裏技はこれ スタイル良すぎる、、、、 ①食生活 ②運動 ③マッサージ ④日常生活 無理のない程度に真似する🔥 みんな保存してて⇩https://t.co/drGYYIMSu0
小顔になりたい人（俺）は「ベロ回し体操」がマジで効きます。舌の筋肉だけでなく、口の中、顔、のど、首、あご、頭についているおよそ70種類もの弱った筋肉のリハビリを同時エクササイズ。１週間続けてフェイスラインが出てきた。めちゃくちゃ首周り筋肉痛やけど、小顔になるからやる。絶対小顔になる
韓国アイドルがやってる話題の腹筋マネしたら 下腹の肉は落ちるわくびれは爆誕するわ。 360°美しいお腹って…そんなんもう反則やん。
練習しなさいと怒られても遅い時間だからと言い訳をししまいには私遊んでないよ〜〜‼️‼️と逆ギレするアイリンちゃん人間味溢れすぎてて最高
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