リョウ筋トレ@5/11仙台ハーフマラソン
@bodymake4145歳。社会福祉士。ランニング、ダイエットと筋トレを実施中。健康的な生活とカッコ良く痩せれるよう、常に「自分史上最高」な自分を日々目指してます。よろしくお願いします🙇♂️ half 1:37 10k39:54
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🏃♀️💨#クイーンズ駅伝 🏃♀️💨 パリ五輪🇯🇵代表選手集結👸 女王たちの頂上決戦をお見逃しなく‼️ 11/24(日）ひる11時50分〜 TBS系列生中継🥇 ／ プレゼントキャンペーン第１弾🎁 QUOカードPay5000円分を 抽選で10名様にプレゼント✨ ＼ ✅@athletebooをフォロー ✅本投稿をリポスト 〆切は11/24 13:00まで…
#筋トレ 924日目 体重58.7キロ 気仙沼つばきマラソン（ハーフ）に参加🏃 調整不足もありましたが、噂以上のアップダウン。 何とか1時間40分切り😅 沿道の応援、雲一つない青空と水平線の景色が最高でした😀 ゴールでは、マグロのかぶと焼き、わかめ汁美味しかったー👍
#筋トレ 923日目 体重587.4キロ ラン21キロ🏃♂️ 今日は遂に山形まるごとマラソン🏃 初ハーフマラソンでしたが、とても走りやすく、残り2キロ位までバテずに無事ゴールする事が出来ました。 エイドではシャインマスカット&のし梅が美味しいかった😋 大迫さんも見れたし楽しかった
#筋トレ 922日目 体重58.1キロ ラン16キロ🏃♂️ 今日は山形県で試走ラン🏃途中道に迷ってしまいました😅 ハーフマラソンに向けて断酒中🈲🍺 効果①睡眠の質の向上②精神的な安定③ランニングに取り組みやすくなる‼︎ ハーフマラソン後のビール🍺を目標にしております😆
#筋トレ 919日目 体重58.6キロ ラン8キロ🏃♂️ 今日は2回目のナイトマラソン練習会に参加しました。 ストレッチとかスンゴイ勉強になる🧘 初ペース走はチャレンジあるのみ‼ ︎「Cチーム」4分15秒？何とか着いて行けましたが、3本目ヤバかった😋 皆んな凄かったなー🏃♂️
#筋トレ 918日目 体重58.7キロ ラン21キロ🏃♂️ 初めて岩切駅近くの高砂橋から七北川を河口に向かいスタート🏃♂️ 天気に恵まれ、とても気持ちの良く河口に到着。復路は気温と脱水のせいか後半ペースダウン⤵️途中コンビニ休憩をはかり終了。 近くのらーめん三福🍜美味しかったー😆
#筋トレ 917日目 体重58.3キロ 夕方ラン10キロ🏃♂️ 今月100キロラン達成🎉 真っ暗な道をひたすら走る毎日。虫ぶつかって来すぎ😢瞑想に似てるかも🧘 今月はランニングと筋トレ💪を重視します♪
#筋トレ 916日目 体重58.5キロ 昨日8キロ🏃♂️ 1人でランニングしてますと、フォームはどうなんだろう⁇ 走る事に興味が湧きネットでこの教室を知りました。 昨日は初めてのナイトマラソン練習会に参加🏃♂️ 参加者が多い😃全てが新鮮✨ ペース走5分00秒チャレンジ楽しく走れました♪
#筋トレ 915日目 体重58.3キロ 朝ラン21キロ🏃♂️ 今日は休みなので朝8:00から🏃➡️ ゆっくり2時間ハーフを満喫しました。 ゆっくりの割には残り3キロは脱水&疲労😓 でも楽しく走って昼はスシロー🍣 充実した休日🎵 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン
#筋トレ 914日目 体重58.0キロ 夜ラン12キロ🏃♂️ 順調に体重も落ちて、今日で3日連続の夜ラン。 6時半には真っ暗。暗い道をひたすら走ってる感覚が不思議です。 タイムも安定してきました♪ 健康1番に楽しく走る🏃➡️ #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン
#筋トレ 912日目 体重59.2キロ 新しいランニングシューズで試走してみました♪ クッション性能ヤバいです😅 早く慣れてモノにしたい👍 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン
#筋トレ 911日目 体重58.7キロ 台風明け🌀ラン12キロ 台風の影響は特にありません😌 最近暑い日が続いてますが、お盆中はずっと15キロラン（ほぼ歩き）🏃♂️ 修行よのうな感覚。いや修行です。 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン
#筋トレ 910日目 体重59.1キロ 朝ラン21キロ 暑い日が続いてます。朝5:30分出発で朝ラン🏃♂️ 途中休憩のタイミングを逃し、何とか立ち止まる事なく走り切りました😊 今日は暑さがきつかったです😱 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン
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