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과잉 생각 > 불안 자극 > 에너지 과잉 소모 > 지쳐서 충동적 선택 불안도가 높을 때 폭식하거나 잠만 자는 것도 신체가 자원을 획득하기 위한 자연스러운 반응임 지금 당장 행동에 필요 없는 생각은 줄이는 게 좋음 오늘내일만 산다는 느낌으로 생각 줄이고 행동하기
생각이 많으면 근데 역설적으로 비합리적인 선택을 하기 쉬워져요.... 너무 많은 선택지들을 따지느라 지친 뇌가 결과적으로 근시안적인 보상을 택하거나 하기 쉽기 때문에 그래서 생각이 많은 사람은 주기적으로 일기 같은 걸 쓰면서 생각을 그 위로 덜어내고 객관화를 해봐야하는 것 같아요
초보 자취러들의 삶의 질을 향상시켜주는 어플 모음✨ · 정부24 · 우체국 · 짐싸 · 똑닥 · 성범죄자알림e · 오늘수거 · 리클 · 자리톡 · Room Planner
<다이어트 중 대체가능 음식 정리> 달달한 아이스크림 ➔ 냉동 블루베리 상큼한 음료 ➔ 콤부차, 레몬물 고소한 음식 ➔ 단호박, 고구마, 견과류 고기 ➔ 닭가슴살, 두부를 빠삭하게 굽기 뜨끈한 국물 ➔ 컵누들(종류 짱많음) 꼭 구비해둘 음식 : 닭가슴살 계란 방토 야채
유우시 유니클로 가방 굿 👍🏻 짱 가볍고 13인치 노트북도 들어가는 크기라 바리바리 싸들고 다니기 좋고 멀티 포켓이 장점 !! 가성비도 미침 암튼 결론 = 사세요 ㅎㅎ
근육 경직되면 이렇게 됩니다 스트레스를 지나치게 많이 받아서 목 근육 섬유질이 굳어버리다 못해 돌처럼 딱딱해졌어요 .. 목이 안 좋으니 어깨도 맨날 뭉치고, 신경성 두통 및 자율신경계 엉망으로 인한 번아웃 거의 매일 옵니다 ㅠㅠ 치료기간 최소 5년 이상으로 보고있어요 다들 꼬옥 관리 잘하자
스트레스가 지속되면 투쟁-도피 반웅이 나타나는데, 이는 뇌가 신경전달물질과 호르몬을 분비해 대응할지 도망칠지 준비하라고 몸에 경고하는 것이다. 호르몬 분비는 근육을 긴장시키는 데 영향을 끼친다. 만성 스트레스로 고통받는 사람들이 통증, 근육 경직, 긴장성 두통을 경험하는 이유다
전 이게 레전드라고 생각... 식물갤 동성애 답변
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