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2. 饮食习惯 他通常选择在每天的 6 小时内进食,经常跳过早餐,晚餐则会选择健康的纯素餐。 “关键不仅在于吃什么,还在于何时吃。禁食可以提升身体的抗衰老防御力。”


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1. 锻炼 辛克莱尔博士主张每周锻炼三次,并达到气喘吁吁的程度。 “当你运动到极限时,身体会产生积极的反应——增肌、改善血液循环,并释放出延缓衰老的化学物质。”


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爱自己的七个层次

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生活中睁一只眼闭一只眼的学问 有些时候睁一只眼闭一只眼 才是真正的智慧 1、别人话里话外地套你话,不要一时犯傻中了他的计,最好的办法就是不知道。 2、别人的糗事,别人的秘密,哪怕知道的再详细也不要朝外透露,并且要烂在肚子里。…

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拿捏人性的 17条定律 1、十二秒效应 人对某件事引起暴怒的时间只有12秒, 过了这12秒,人就会恢复往日的平静, 可惜的是大多数人呢, 都会被这12秒控制做出令自己后悔的事情 2、杯子效应 如果你喜欢一个人, 就约他出来喝杯奶茶, 然后交谈时不断缩短两个杯子之间的距离,…

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不可不读 把人性扒光的 十句话 几乎所有的痛苦都是来自于你对人性的无知, 只有了解人性,才能帮助你在商场和情场中如鱼得水。 一、 亲人中,谁最富, 谁的亲戚就多。 兄弟姐妹中, 总是最有钱的说了算。 二、 会说话,能搞定50%的人。 会分利,就能搞定70%的人。 既会说话,又会分利,…

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不管精力如何旺盛,终究还是有限的!

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这个结合达克效应的表述还挺有意思的 不知道自己不知道 知道自己不知道 知道自己知道 不知道自己知道 你属于哪类?

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清除自身的廉价感

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1、十二秒效应 人们对某件事引起暴怒的时问只有12秒, 12秒过后,你就会恢复往日的平静 可惜的是大多数人呢 都会被这12秒控制而做出令自己后悔的事情 2、杯子效应…

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6个动作锻炼腹肌,减掉大肚子


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