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これで腹筋100回並みを30秒で鍛えられちゃう！ 人差し指と親指伸ばし、そのほかの指は内側に。 腕をまっすぐ伸ばして肩甲骨を合わせるようにして、腰を振るだけ！ 簡単すぎるし気持ちいいです！ #筋トレ女子 #しゃべくり #腹筋
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「3日で別人」「解剖学的に理に適った顔痩せ運動」と言われる日医・小出先生考案【舌回し体操】 容姿が仕事の人に勧められて始めたんだけど、最近公私ともに顔痩せたとよく言われる。意外にキツくて最初は後頭部めちゃ痛くなる。いいコレ
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