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HSPで ストレスを抱えやすい人の特徴を まとめてみました📖
ADHDとかHSPの人で、「これやったらちょっと生きやすくなった」ってことありますか?あったら教えて欲しいです。。
あたいも一度心をやってるから分かるけどよ〜、メンタルがダメになると「質問」がぜんぶ「攻撃」に聞こえてくるよな。
一度精神疾患になると人生がめちゃくちゃになる。今までの努力は水の泡になるし、これから先のことを考えようとしても頭真っ白になる。
心が傷ついてる人は「頑張らなければ自分は無価値」と思っていることが多い。家庭で厳しく躾けられた経験があると「頑張ること」によって存在証明しようとするから。「頑張れない自分」「完璧じゃない自分」を責めて苦しむ。「私には価値がない」という自己嫌悪も強いです。大切なのは、
うつ病も長く患っていると病気になる前がどんな気持ちだったのかわからなくなる。以前の自分ができていたことでできなくなってしまったことの多さに愕然とするんだけど、きっと病気から学んだこともあるはず。以前の自分に戻るんじゃなくて新しい自分になれってことだよね。僕は前に進んでいくんだ。
うつ病でもできることをできるときにがんばってふんばって考えながらやってるから、一方的なアドバイスいらないです。(お風呂のこととか)
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