กินข้าวให้อิ่ม อาบน้ำสระผมให้สมองโล่งๆ นั่งเขียนลิสต์ปัญหาทีละข้อ ทบทวนกับตัวเอง ข้อไหนเราสามารถแก้ไขได้ง่ายที่สุดเริ่มแก้ทีละปัญหา ยินดีกับความสำเร็จที่ผ่านปัญหามาได้ มันเหมือนริบบิ้นที่พันกันจนยุ่งเราอาจท้อตอนแรก แต่ถ้าเริ่มแกะไปทีละปมค่อยเป็นค่อยไปให้โอกาสตัวเองจะดีขึ้นค่ะ

3 เหตุผล ที่ไม่ควรบอกเป้าหมายสำคัญของตัวเองให้คนอื่นรู้ •. 1. ลดแรงกดดัน – การบอกเป้าหมายให้คนอื่นรู้อาจทำให้รู้สึกกดดันมากขึ้นเพราะกลัวว่าคนอื่นจะจับตามองและคาดหวังในผลลัพธ์ 2. ช่วยให้โฟกัสที่การลงมือทำมากกว่าผลลัพธ์ – เมื่อเก็บเป้าหมายไว้กับตัวเอง…

กับทุกเรื่องในชีวิตเลย ถ้าอยากได้มันจริงๆก็พยายามให้เต็มที่ไปก่อน อย่าเพิ่งไปคิดว่าถ้าทำไม่ได้แล้วมันจะเป็นยังไง ให้ผลมันออกมาก่อนแล้วค่อยไปว่ากัน หากผลลัพธ์มันไม่ได้เป็นไปตามที่หวังไว้อย่างน้อยมันก็ไม่อยู่ที่เดิมแล้ว แต่ถ้าไม่เริ่มทำอะไรเลยโอกาสที่มันจะสำเร็จมันก็เป็นศูนย์นะ

เห็นข่าววัดได้เงินทำบุญกฐินจำนวนมาก เอาไปสร้างถาวรวัตถุใหญ่โต มีข่าวพระยักยอกเงินวัดไปใช้จ่ายส่วนตัว หันมาดูสถานการณ์การเงิน รพ ของไทยวิกฤติหลายแห่ง ไม่มีบุญใดยิ่งใหญ่กว่าการช่วยต่อชีวิตคนแล้วครับ บริจาคให้ รพ = ช่วยชีวิตคน ลดหย่อนภาษี 2 เท่าอีกตะหาก 🙂

กับทุกเรื่องในชีวิตเลยถ้ารู้สึกว่าเลือกผิดก็แค่เลือกใหม่ อย่าทำให้เป็นเรื่องยาก แค่การใช้ชีวิตในแต่ละวันก็ยากมากพอแล้ว อย่ามัวแต่ร้องขอโอกาสจากคนอื่น แต่จงสร้างโอกาสนั้นขึ้นมาด้วยตัวเอง ผิดพลาดแล้วเรียนรู้ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองเลย

เตือนภัย🚨 มิจฉาชีพมาในรูปแบบ ขนส่ง Flash แจ้งมาว่ามีพัสดุตกค้าและชำรุด จะจ่ายคืน 500 บาท บอกเลขบัญชีไป แต่ งงว่าสั่งของตอนไหนลืม สรุปโอนมาผิด 10k จะขอให้โอนคืน แต่เลขบัญชีที่โอนคืนไม่ตรงกับเลขที่โอนมาตั้งแต่แรก สลีปเงินก็คนละบัญชี บอกว่าโอนผิด ai เป็นคนสั่งโอน (ต่อ)

ถึงทุกคนที่มีเป้าหมาย ทำอะไรได้ก็ทำไปก่อนอย่ารอให้พร้อมแล้วค่อยลงมือทำเพราะมันจะไม่มีวันนั้นเลย ถ้าวันนี้ไม่เริ่มเพื่อตัวเองวันหน้าเราอาจจะเสียใจก็ได้ที่ปล่อยโอกาสที่มีไปเฉยๆ ความล้มเหลวที่แท้จริงไม่ใช่การลงมือทำแล้วผิดพลาดแต่เป็นการคิดอยู่ในหัวแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยต่างหาก

ไปเจอประโยคนึงมาชอบมาก “อย่าไปอะไรเยอะกับชีวิต สุดมือสอยก็ปล่อยวาง สุดหนทางก็ปล่อยมือ เเก้อะไรไม่ได้ก็เเก้ไขที่ตัวเรา จบที่เราเบาที่สุดคำนี้ไม่เกินจริง”

กลางย่านสาธร พบหนุ่มออฟฟิศที่เคยเป็นไข้เลือดออกมายืนชูป้าย “ติดรอบสอง มีสิทธิ์ไม่รอด” บอก Fact ที่คนไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับไข้เลือดออก หลายคนมองว่าโรคนี้มันไกลตัว แต่รู้มั้ยบางคนเป็นถึงไม่รอด คิดถึงข่าวพระเอกดังในอดีตเลย (ต่อ)

อาจารย์เสดสาดที่คณะเคยทำวิจัย 'ยิ่งจน ยิ่งจ่ายแพง' เปิดเนตรมากละจริงงงง สินค้ายิ่งซื้อเยอะยิ่งถูก เเต่ใครจะซื้อเยอะได้ถ้าไม่ใช่คนรวย ส่วนคนจนซื้อได้ทีละชิ้นก็ดีละ

เรามาทำงาน เราเอา ความสามารถ+เวลา+สุขภาพ(กายใจ) มาแลก output -> เงิน นั่นเอง ดังนั้น หลายปัจจัย อันนึงที่เป็นจริงคือ “ไม่มีเรา เขาก็ไปกันต่อได้” “เรารับผิดชอบตัวเราเอง 100%” “สุขภาพ สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะกาย หรือ ใจ”

นี่คือสเต็ปการรักษาของพ่อเราเด๊ะๆ เลย พ่อพูดกะเราตั้งแค่เริ่มติดเตียง ว่าวันนึงถ้าพ่อหยุดหายใจ อย่าใส่ท่อหายใจให้พ่อนะ ให้พ่อไปอย่างสงบ วันที่พ่อเริ่มหายใจติดขัด ไม่มีแรง เราพาส่งรพ. กลางดึก ช่วงเวลาที่ต้องเซ็นปฏิเสธการยื้อ คือทรมานใจมาก…

อ่านแล้วชอบมากเลย กล้าทำอะไรเยอะขึ้นแบบตามใจตัวเองมากขึ้นเพราะกลัวไม่ได้ลองทำ กลัวเสียดาย

อยากให้คนไทยได้จดจำว่า ชีวิตแรงงานไทยเกือบจะดีกว่านี้แล้ว ด้วยพรบ.ทำงาน พักผ่อน ใช้ชีวิต ที่ปรับลดเวลาทำงานตามกฎหมายจาก 48 > 40 ชั่วโมง กำหนดให้ขึ้นเงินเดือนทุกปี และขยายความคุ้มครองแรงงานอีกหลายด้าน แต่ถูกสส. 252 คนโหวตคว่ำ หนึ่งในสส.เหล่านั้นให้เหตุผลว่าปัดตกเพราะมัน "ดีเกินไป"

ได้ยินประโยคนี้แล้วรู้สึกฮึบมาก🔥 “อย่าคิดว่าตัวเองไม่พร้อม เพราะถ้าคุณไม่พร้อม โอกาสนี้คงไม่มาถึงคุณตั้งแต่แรก อย่าคิดว่าตัวเองไม่สามารถ เพราะถ้าคุณไม่สามารถ คุณคงไม่รู้สึกอยากได้มันตั้งแต่แรก”

ใช้มา3ปี ซิปบ่พัง ไปเรียนทุกคนน่าจะไม่ชอบเป้ แต่ไปเที่ยวมันเหมาะมั่กกก ลดpayday50เปอเบย

TIMELINE : IF18/6 ลด10กิโลใน1เดือน 06:00 จิบกาแฟดำ 07:00-12:00 ออกกำลังกายตามชอบ 12:00 Breakfast ลดคาร์บต่ำ กินโปรตีนไขมันถึง งดอาหารแปรรูปทุกชนิด*น้ำหนักจะลงอยู่ที่อาหารที่คุณกินและความมีวินัย 13:00-17:00 ดื่มน้ำ 17:00-18:00 มื้อ2 อาหารเหมือนมื้อ1 18:00-22:00 ดื่มน้ำ 22:00 นอน

30 บาทรักษาทุกที่ ที่คลินิกทันตกรรมชุมชนอบอุ่น ไม่ต้องรอคิวนาน ใช้แค่บัตรประชาชน ประชาชนสิทธิบัตรทอง ทำฟันปีละ 3 ครั้ง ไม่เสียค่าใช้จ่าย ไม่ถูกเรียกเก็บเงินเพิ่ม 1. ขูดหินปูน 2. อุดฟัน 3. ถอนฟัน 4. เคลือบหลุมร่องฟัน 5. เคลือบฟลูออไรด์ ขั้นตอน 1. คลินิกที่มีสติกเกอร์ 30…

ในทัศนะของ Chemist คือ ยาฆ่าแมลงส่วนมาก สรุปง่าย ๆ ตามหลักทางเคมี ถ้าเอามาล้างด้วย ด่างทับทิม แบบแช่ไปเลย 10นาที - 1 ชม แล้วล้างน้ำผ่านเยอะ ๆๆๆ ตามด้วย Baking soda แล้วตามด้วยน้ำส้มสายชูอีก อีให้ฟองฟู่ ๆ แล้วตามด้วยน้ำเปล่าเยอะ ๆๆ มันก็พอจะหายไปเยอะอยู่นะ แบบมากสุดถึง 64% เลย

จิตแพทย์เคยบอกว่า การพูดเปล่งเสียงออกมา คือการทำให้สมองจดจำสิ่งนั้นลงไป นอกจากนี้ มันยังเป็นการพูดกับจิตสำนึกของเรา ทุกครั้งที่เปล่งเสียงออกมา สมองและจิตใจเราจะจำสิ่งนั้น ดังนั้นเค้าจิตแพทย์จึงแนะนำว่าให้พูดชมตัวเองออกมาทุกวัน พูดสิ่งดีๆทุกวัน ทั้งสมองและจิตใจจะเกิดการจดจำ…