Similar User
@bibblerynt_t
@victormutamba3
@ThatBOILILJAY1
@31_george_
@esitang_mpho
@Heyjudeishere
@Icekold84
@Yumii_707
@Pipochuu3271
@PaulH40092034
@PLZJUSTDOITZ
@peranic97
ทำงานทุกวันไม่มีวันหยุด ถึงไม่รวยมาก แต่น่าสงสารมาก
ถูกและดีที่มาวินมาก คุ้มราคามาก แค่ 300 กว่าบาทแต่คุณภาพคือเกินเรื่อง น่ารัก y2k สุด แข็งแรงมากกกก เสียงดีเลย ใส มีเบส ตัดเสียงรบกวนได้ดีเลยด้วย แบตอึด ใครงบไม่ถึงพันกดตัวนี้เลย แนะนำมากๆ ไม่ผิดหวังแน่นอน 🌟 : s.lazada.co.th/s.Ov3IY?cc">s.lazada.co.th/s.Ov3IY?cc s.lazada.co.th/s.Ov3IY?cc">s.lazada.co.th/s.Ov3IY?cc
คำถามเดียวกันในเดมม “ใช้ที่ดัดขนตาอะไรคะ” ฟิวใช้ cbg ตัวนี้นะคับบ อวยมาตลอด ที่ดัดขนตา ที่ลิฟท์ขนตาแบบนี้ ฟิวเชียร์สุดๆเลย มันงัดขนตาได้จริงๆนะ ที่ฟิวใช้ประจำของ cbg คืองัดได้ถึงโคนขนตาเลย แล้วขนตางอนเด้งทั้งวัน ไม่ตก ใช้ทุกวัน ถ้าวันไหนลืมใช้คือเหมือนขาดอะไรไป5555…
แปะโพย must have มาสคาร่า งัดขนตาดี ไม่แพนด้า ตัวไหนเด่นเรื่องไหน มาดูกันน✨ Supermom งัดขนตาทั้งยาว ทั้งงอน ยาวมากก ฟินิชขนตาสวย ไม่เป็นก้อนๆ ไม่แพนด้า (⭐️ความทน 10/10) Mude volume อันนี้ฟิวมีสีน้ำตาล รีวิวไปหลายรอบมากก ขนตาหนา สวยมากก ติดทนอลังการมาก (⭐️ความทน 100/10) Rom&nd…
ตัวอย่างท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ควรระวัง ⚠️ “ปวดหลัง หลังแอ่น” ในคนที่หน้าท้องไม่แข็งแรง -> ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มงอสะโพกแทน -> หลังแอ่น ปวดหลัง!!! 1. Flutter kick ถ้าจะเริ่มต้นให้ยกขาไม่สูงมาก จะได้คุมหน้าท้องได้ง่ายกว่า
ใคร sit-up แล้วยกตัวไม่ขึ่น ไม่เมื่อยท้อง แต่เกร็งต้นขา! มันเกิดจากอะไร🤔? เธรดนี้มาจะสรุปให้ฟัง 1️⃣ คือเวลา sit up ตรงท้องจะใช้กล้ามเนื้อหลักๆอยู่ 2 กลุ่ม 1. กล้ามเนื้อหน้าท้อง: rectus abdominis m. 2. กล้ามเนื้อกลุ่มงอสะโพก: iliopsoas m., และ rectus femoris m. ที่ไม่อยู่ตรงท้อง
ถ้าท่า elbow plank ยังไม่สาแก่ใจ!! มาทำท่า “plank with hip dip” ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องครบทุกมัด 🤸🏻 🟢 ทำท่า elbow plank + โยกสะโพกมาแตะพื้น แล้วเกร็งท้องดันกลับมาตรงกลาง สลับข้างกัน ต่อเนื่องสัก 15-30 วิ ✅ถ้าทำถูก -> เกร็งท้อง โดยเฉพาะสีข้าง 2 ข้าง…
หูฟังที่คุ้มราคาที่สุดที่ซื้อในปีนี้ เสียงชัดละเอียด เบสดีมากก คนชอบฟังเพลงแบบเราคือแฮปปี้อะ มีระบบตัดเสียงรบกวน เหมาะกับคนขี้รำคาญ ไมค์ก็ดี คุยไลน์ใดๆ คือเสียงดีเลย คุ้มค่ามาก แบตอึด ป้ายยาเลยของ edifier ‘รีทวิตนี้มีแจก 1 รางวัล’ 🤍
ใช้ของแบรนด์นี้มาหลายตัว คือของเขาคุณภาพนะ เสียงดี ถึกทน ไม่ได้พังง่ายอะ แล้วแบตอึดเลย ซื้อให้พี่ให้คนที่บ้านตลอด ถูกและดี แนะนำมั่ก : s.lazada.co.th/s.OgSww?cc : shope.ee/6pau0aKtMt ใส่โค้ด EDIFWEEFF ลด 500 บาท
มัดผมครึ่งหัวแบบนี้สวยดีนะ ดูไม่ได้ตั้งใจแต่ดูมีอะไร คนสวยขามาก ✨
เวลาที่อยากไปเที่ยวแต่ไม่รู้จะไปไหน เราจะเข้า google flights แล้วพิมพ์ปลายทางว่า "Anywhere" เลือกวันเดินทาง แล้วดูจากแผนที่เอาว่ามีที่ไหนที่ราคาตั๋วโอเคบ้าง เอาจริงได้จัดทริปจากวิธีนี้มาหลายรอบละ
แชร์ประสบการณ์ รักษากรดไหลย้อนยังไง ให้หลุดพ้นจากความทรมาน 🔥 พร้อมแนะนำคุณหมอที่รักษาซ้อ เธรดนี้ ขอขอบคุณพี่หนุ่ม กรรชัยมาก ที่ให้ความช่วยเหลือซ้อ จนอาการดีขึ้น 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 เธรดนี้ซ้อจะเล่าอย่างละเอียดเลยนะ ว่าผ่านอะไรมาบ้าง เพื่อคนที่เป็นจะได้มีข้อมูล ดังนั้น อาจจะยาวหน่อย…
ก่อนนอนทำไรดี EP.22 ใครปวดคอ ปวดหัว ปวดรอบเบ้าตาเรื้อรังไม่หายสักที มายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอด้านหน้า sternocleidomastoid (SCM) กันเถอะ •เอามือไขว้หลัง แล้วมืออีกข้างดึงคอเอียงไปฝั่งตรงข้าม •ค้างไว้ 30วิ/ครั้ง, 3 ครั้ง/รอบ มาทำความรู้จักเจ้า SCM กัน (1)
ก่อนนอนทำไรดี EP.21 ปวดตึงหลังล่าง ปวดเอว ปวดร้าวลงขา สีข้าง ต้นขาITBตึงไม่ไหว บรรเทาได้ด้วยท่านี้ ✅ ⚪️ยืดค้างไว้ 30 วิ/ครั้ง, 3 ครั้ง/รอบ, 5 รอบ/วัน ⚪️แนะนำทำ 1 รอบ/นั่งทำงาน 1 ชม. (จะได้ลุกบ้างนะ) ⚠️ถ้าปวดบวมแดง อักเสบหลังมากๆข้ามท่านี้ไป
ถ้าขับรถแล้วตีไฟเลี้ยวไม่ได้ ก็ลงรถมาตีกับกู
รวมดาวเจลลดรอยแผลเป็น ลดรอยดำที่ใช้แล้วเห็นผลชัด เอาอยู่ทุกรอยแผลเป็น จางเร็วแบบติดสปีดทั้งแผลเล็ก แผลใหญ่ แผลนูนและยังช่วยสมานแผลสิว เสริมการรักษาหลุมสิวหลังทำหัตถการได้ด้วย เริ่มมม! 1️⃣Provamed Scar silicone ตัวนี้เป็นตัวที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน ใช้ได้กับทุกรอยแผลเป็นเลยยย…
กูชอบนวัตกรรมอันนี้มาก ไม่ต้องก้มขัดพื้นให้ปวดหลังไม่ต้องเหนื่อยขัดพื้นเอง ตัวนี้เลยขัดอัตโนมัติขัดแรงสะใจกันน้ำด้วย ตอนขัดจับให้มั่นๆนะเพราะแรงจริง ซื้อมาแล้วโคตรคุ้ม
วิธีแก้ #รองช้ำ ง่ายๆ (เอาไว้ทำที่ทำงานน่าจะดี) ⚠️ทำท่าชุดนี้ในระยะที่ไม่อักเสบมาก (อักเสบมาก = เดินลงน้ำหนักไม่ได้เลย บวมแดง ร้อนๆที้ฝ่าเท้า) - Massage นวดคลายเบาๆ - ลูกบอลนิ่มๆคลึงนวดเบาๆ - ยืดน่องที่กำแพง
7. แค่ขยุ้มเท้ายังไม่พอ !!! จัดไปโคตรท่าออกกำลัฃกายกล้ามเนื้อในฝ่าเท้า intrinsic m. of foot exs 🔥 แค่นี้รองช้ำ เอ็นร้อยหวายอักเสบก็บรรเทาลงเยอะแล้ว ✅ สอนคนไข้จริงๆ อันนี้ว่า “นั่งทำงานไป ทำไปได้” ไม่มีบอกว่าไม่ว่างทำแน่นอนค่า Cr. Footbiomechanics x.com/pttiger0228/st…
เป็นคลิปที่สอนเรื่องการพูดได้ดีมาก สำหรับเราที่เคยเรียนในระบบการศึกษาไทย แทบไม่เคยเจอครูที่สอนอะไรแบบนี้ แบบครูคนนี้สอนว่าถ้าเราจะคอมเม้นท์หรือทักคนๆนึง ถ้าสิ่งนั้นเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 30 วิ ก็คือ พูดได้ เช่น เพื่อนเราเชือกร้องเท้าหลุด เราบอกเพื่อน…
ประโยชน์ของน้ำส้มสายชู มีอะไรบ้าง มาดูกัน ใครๆก็รู้ว่า น้ำส้มสายชูมีประโยชน์มากมาย วันนี้เราเลยจะมาสรุปให้ว่า น้ำส้มสายชูทำอะไรได้บ้าง ⁃น้ำส้มสายชูช่วยให้ปลอกเปลือกไข่ได้ง่ายขึ้น แค่ใส่น้ำส้มสายชูลงไป 1 ชต เวลาต้มไข่ แค่นี้ไข่จะปลอกง่าย ไม่ติดเปลือก ⁃ใช้ทำความสะอาดไมโครเวฟ…
ก่อนนอนทำไรดี EP.18 ปัญหา #หลังค่อม #ไหล่ห่อ #คอยื่น จะหมดไปเมื่อเจอ 🐈ท่า cat and camel exs🐪 ⚪️ วิธีทำการแค่สองจังหวะสลับกัน/ครั้ง ทำ10 ครั้ง/รอบ (เริ่มจากท่าตั้งคลาน) 1. แขม่วท้อง ม้วนก้นไปข้างหน้า โก่งหลังขึ้น ก้มคอ พร้อมหายใจเข้า 2.…
ก่อนนอนทำไรดี EP.17 ลดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองปลิ้น ด้วย “ท่านอนคว่ำแอ่นหลัง” Mckenzie’s exs มี 2 แบบ •หลังตึงมาก -ให้ดันขึ้น-ลง 10 ครั้ง/รอบ - หรือเปลี่ยนแขนเป็นชันศอก 90 องศา •ตึงน้อย - ดันตัวขึ้นค้างไว้ 30 วิ/ครั้ง ⚠️ใช้แรงยันที่แขน ไม่เกร็งหลัง
มีสิ่งนี้แล้วชีวิตดีมาก ✅✅✅ ตั้งแต่เข้าวงการนี้ ออกไม่ได้อีกเลย ก้อนขจัดคราบในชักโครก สิ่งนี้คือดีมากกกกกกกกกกกก ใช้แล้วชักโครกไม่เป็นคราบเลย คือ ไม่ต้องขัดชัดโครกเลย แล้วมันสะอาดมาก เพราะก้อนนี้ มันคือคลอรีน ช่วยทำความสะอาดชักโครกทุกครั้งที่กดน้ำ ใช้ง่ายมาก…
United States Trends
- 1. Snow Slingers N/A
- 2. Good Saturday 23,2 B posts
- 3. #SaturdayMorning 1.652 posts
- 4. Go Army 7.530 posts
- 5. #dronesoverNJ 10,5 B posts
- 6. Standard 105 B posts
- 7. Go Navy 3.077 posts
- 8. Mayorkas 22,7 B posts
- 9. #BlueBloodsFinale 14,1 B posts
- 10. Beat Navy 1.647 posts
- 11. Margaret Thatcher 4.412 posts
- 12. Daylight Savings Time 20,2 B posts
- 13. #SantaIsCoco 1.017 posts
- 14. Bill Barr 22,1 B posts
- 15. Space Force 12,7 B posts
- 16. Sydney Sweeney 32,8 B posts
- 17. Project Blue Beam 21,9 B posts
- 18. Tessa 15,4 B posts
- 19. The Guy 327 B posts
- 20. Blazers 2.810 posts
Who to follow
-
𝚋𝚒𝚋𝚋𝚕𝚎 𝚛 ᵎ♡𝚗𝚝_𝚝 + DICE
@bibblerynt_t -
victor mutamba
@victormutamba3 -
JAYTHEKIDD🧸🧸🧸 999
@ThatBOILILJAY1 -
George 31
@31_george_ -
phoggy💋
@esitang_mpho -
brrrrrrrrr
@Heyjudeishere -
Isaac Walton
@Icekold84 -
JP
@Yumii_707 -
Pipochu🐰ྀི
@Pipochuu3271 -
Paulcupine
@PaulH40092034 -
IMFUCKINGLOVEMYSELF
@PLZJUSTDOITZ -
peranic97
@peranic97
Something went wrong.
Something went wrong.